Positiv tenkning har en direkte innvirkning på lykke. Ifølge Mayo Clinic, gjør positiv tenkning folk lykkeligere, reduserer stress, gir kroppen mer motstandsdyktig mot sykdom og selv reduserer sjansen for å dø av hjertesykdom. Positiv tenkning kommer ikke naturlig eller lett for alle, spesielt for folk som har vokst opp i familier der et negativt syn var normal. Den gode nyheten er at du kan trene hjernen din til å tenke positive tanker, og at dette vil ha fordeler i alle områder av livet ditt.

Bruksanvisning

•  Bruk positiv tale. For eksempel, i stedet for å si at du "ikke kan" gjøre noe, endre ordlyden i din tanke eller tale for å gjenspeile hva du kan gjøre. Det er bedre å si at du vil gi det beste bildet enn å si at du ikke kan gjøre det, noe som bare forsterker den begrensningen i tankene dine. Bruker også ord som gir deg en følelse av styrke og kompetanse. Øve på å bruke disse ordene om og om igjen til det blir naturlig.

Gi deg selv en positiv melding. Mange mennesker har meldinger om seg selv som spiller i deres sinn konstant og altfor ofte disse meldingene er negative. Kom opp med et positivt budskap for deg selv. For eksempel kan din positivt budskap være "jeg er snill og medfølende." Gjenta at meldingen til deg selv så ofte som mulig før det blir en del av din daglige tenkning.

Tilgi deg selv for tidligere feil. Alle gjør feil, selv store. Gjør hva du kan for å bøte på skaden, og deretter tilgi deg selv for feil. Du kan ikke endre hva som skjedde, men du kan endre dine handlinger og tanker fremover.

Break negative tankemønstre. Når du finner deg selv å tenke på noe negativt, tvinge hjernen din til å tenke på noe positivt. Du tenker kanskje på en positiv minne eller en tid når du følte virkelig vellykket. Skyve de negative tankene ut av hodet, og erstatte dem med tanker som er nyttig. Tankemønstre er vaner og du kan re-trene hjernen din til forskjellige vaner.