Hvis du har opplevd plutselige smerter i knærne etter en vektbærende svivel eller pivot, for eksempel mens snowboard, kan du ha skade av menisk. Menisci er brusk pads under de kneskålene som tillater kneledd å bevege seg fritt. Disse kan rive mens engasjerende i visse sport eller trening, som for eksempel tennis, løping eller dans. De kan også forekomme i løpet av hver dag aktivitet. Diagnostisere menisk skader for bedre kne helse.

Bruksanvisning

Bekrefte og vurdere mild knesmerter. Når en menisk er lettere skadd, mild til middels smerte umiddelbart føles under kneskålen. Siden dette ofte føles som en mindre "tweak", du kan selv fortsette den aktiviteten som forårsaket det.

Evaluere mer alvorlig knesmerter. Når menisken er alvorlig revet, kan tilnærmingene av løs brusk fange mellom øvre og nedre leggbena i kneet, noe som resulterer i et glimt av plutselige, skarpe smerter.

Legg merke til plasseringen av beinet. Du vil føle deg mer smerte fra en menisk tåre når benet er rettet enn når den er bøyd.

Vurdere noen hevelse og merke om kneet puffs opp umiddelbart eller flere timer senere. Den første symptom er på grunn av stress på blodårene, og den andre betyr at den felles foring, eller i synovium, og fylt med væske. Begge indikerer betennelse rundt menisken.

Varsel om du hører en klikkelyd, eller hvis kneet låser seg eller føler seg svak.

utelukke andre årsaker som leddgikt eller immunsystem lidelser, inkludert ulcerøs kolitt, lupus eller Crohns eller Lyme sykdom. Disse vil ha en gradvis innsettende smerte sammen med andre symptomer, som feber eller kvalme.

Overvåk dine symptomer. Lys menisk tårer kan leges på egen hånd, og symptomene vil forsvinne. En ny skade kan føre til mer markerte symptomer andre gang rundt.

Søk profesjonell hjelp. En lege kan diagnostisere menisk skader basert på din medisinske historie og livsstil, en fysisk eksamen, røntgenstråler eller andre tester.

Tips og advarsler

• Medisinsk og livsstilshistorier spille viktige roller i diagnostisering kne forhold. Selv om du brukte til å spille en sport, men ikke lenger, la legen få vite om det.
• For mye vekt på det skadde området er mot sin hensikt. Hvis du er overvektig, bør du vurdere slanking for å hindre en traumatisk kneskade i fremtiden.
• Du kan feiltolke en mer alvorlig degenerativ tilstand, for eksempel leddgikt, for en meniskskade. Ha en lege diagnostisere problemet definitivt.