Hva er osteoporose?

Osteoporose resultater når benene i kroppen er utarmet av kalsium, fosfor og andre mineraler. Som et resultat av bein blir svakt og porøst, nesten som en svamp, gjør dem skjøre og mer lett å bryte. Selv om disse effektene er resultatet av å ha osteoporose, er det forårsaket av flere ulike medvirkende faktorer, beskrevet nedenfor.

Genetikk

De med en familie historie av osteoporose er mer utsatt for sykdommen enn de uten. Også kvinner er mer sannsynlig å ha osteoporose på grunn av annen struktur i bein. Etnisitet spiller også en rolle: kaukasiske og asiatiske folk er mer sannsynlig å oppleve osteoporose enn afro-amerikanere, eller folk av Hispanic opprinnelse.

Body-relaterte faktorer

Som kvinner alder, de er mer sannsynlig å få osteoporose, på grunn av en synkende tilstedeværelse av østrogen i kroppen. Østrogen beskytter benmasse, og mangel på det i løpet av overgangsalderen kan føre til tap av benmasse. Omvendt, hos menn, beskytter testosteron benmasse. Lavt testosteronnivåer hos menn kan føre til utvikling av osteoporose.

En annen ekstra grunn av osteoporose er om personen tidligere har brutt et bein. På grunn av de lengder kroppen må gå til å reparere et brukket bein, kan dette redusere bentetthet og senere bidra til osteoporose.

De som veier mindre enn 127 pounds (som petite eller små-boned kvinner) er mer sannsynlig å få osteoporose på grunn av det faktum at de har mindre beinmasse enn de som er større-boned (womenshealth.gov).

Livsstilsfaktorer

Noen osteoporose årsaker er direkte forbundet med livsstilsfaktorer (hva du spiser og drikker og hvor mye aktivitet du deltar i). For eksempel kan de som ikke får nok kalsium, vitamin D eller viktige mineraler som fosfor og magnesium fra kostholdet ikke være å gi kroppen det den trenger for å øke beinmassen.

En stillesittende livsstil bidrar også til utvikling av osteoporose. Utføre vektbærende øvelser, som løping, gange eller aerobics, i kombinasjon med styrke bærende øvelser (løfte vekter, gjør push-ups eller knebøy) kan øke benmassen.

Det er også noen aktiviteter og mat som har en negativ innvirkning på beinmasse. Røyking og overdrevent inntak av alkohol, for eksempel, kan utarme benmasse. Spise overkant mengder protein samt drikke for mye koffein kan også bidra til utbruddet av osteoporose.