Back Pain er en vanlig sykdom som rammer millioner av mennesker hver dag. Heldigvis vil de fleste ryggsmerter lider ikke trenger å ha kirurgi for å gjenopprette. Imidlertid kan visse problemer som en herniated disk, discogenic smerter i korsryggen, og spinal stenose kreve tilbake kirurgi. Utvinning fra tilbake kirurgi innebærer en kombinasjon av medisiner, hvile, riktig kosthold og mosjon. Tilbake kirurgi utvinning er en langsom og jevn prosess, og ved å følge disse trinnene, pasienter har vanligvis en vellykket utvinningsgrad og kan bidra til å forhindre ytterligere tilbake operasjoner oppstår.

Medisiner

Kontrollere smerte etter ryggoperasjon er første skritt å ta på bedringens vei. Etter operasjonen, vil helsepersonell foreskrive medisiner for å redusere smerter og kramper. Per i Texas Neurosciences Institute i San Antonio, Texas, bør du ta medisiner som foreskrevet, men vil du til slutt må avta. Start ved å øke mengden av tid mellom hver dose. Gradvis avvenne deg fra medisiner som tiden går og ryggen begynner å gro. Hvis du trenger ekstra hjelp i å lindre smerte, bruke en ispose til det kirurgiske området. Isposer lindre smerte og øke blodstrømmen til fremme helbredelse.

Kosthold og Rest

Ifølge Texas Neurosciences Institute i San Antonio, Texas, kosthold og hvile spille en viktig faktor på veien til utvinning etter ryggoperasjon. Vær sikker på å spise et sunt kosthold for å sikre riktig healing. Unngå mat som er høy i raffinerte karbohydrater og fett. I stedet velger hele korn, bladrike grønnsaker, magert kjøtt og frukt. Drikk rikelig med væske i løpet av dagen, og ta så mange pauser etter behov. Resten vil hjelpe gjenopprette prosessen ved å gi kroppen din tid til å gro.

Trening

Trening er et viktig skritt etter operasjonen som vil hjelpe deg å unngå tretthet, skader, og fremskynde helbredelsesprosessen. Ifølge Bastyr Center for Natural Health, høyintensiv trening etter operasjonen reduserer utvinning tid og lindrer smerte. Det er imidlertid viktig at du følger din helsepersonell råd om hvilke øvelser å starte og hvilke du vil unngå. Ifølge University of Maryland Medical Center, vil lav effekt ennå høy intensitet øvelser som yoga, svømming og turgåing bidra til å styrke ryggen din uten å belaste det. Rådfør deg med helsepersonell om hvilke utøve plan ville fungere best for deg.