Noen dager er bare slitsomt og vi kan trenge litt oppvekker for å holde oss opp og varsling. Her er noen metoder for å holde oss våken i løpet av dagen.

Bruksanvisning

•  Hold deg litt ubehagelig. Hvis du har mye å gjøre i dag, ikke sitte deg ned komfortabelt for et beløp av tid! Hold på føttene eller i en ukomfortabel posisjon, og du vil ikke bli fristet til å sovne.

Smell litt peppermynte. Luktesansen kan noen ganger vekke oss. Peppermynte har vist seg å holde deg våken og også redusere stress.

Ta en power nap. Ved å la deg sove i 20 minutter eller så, vil du våkne opp energisk og uthvilt. Ikke la deg forsov skjønt!

Lytt til rask, fengende musikk. Det er ingenting som musikk for å holde deg aktiv.

Aldri spise et komplett måltid hvis du har tenkt å være våken i lange perioder av gangen. Snack litt etter litt, men unngå et stort måltid, som det vil gi deg følelsen søvnig.

Å drikke en kopp te eller kaffe vil hjelpe deg. Koffein finnes i både drinker og vil bidra til å holde deg våken.

Gjør fysiske aktiviteter som trening.