Digidexo.com

Årsak til Shin splinter

Årsak til Shin splinter


Shin splint er en vanlig sykdom som påvirker foran bena mellom knærne og anklene. Det vanligste symptomet for shin splinter er utseendet på smerter i området mellom bein og muskel i leggen. Den beste måten å unngå shin splinter samt å behandle dem når de oppstår, er å forstå deres sak.

Årsaker

Det er tre forskjellige vanligste årsakene til shin splinter, som innebærer smerte og betennelse i leggen. Den mest vanlige av de tre årsaker er mediale tibial stress-syndrom. Den nest vanligste årsaken er kompartmentsyndrom. Den tredje vanligste årsaken til shin splinter er stress brudd. Alle tre av disse årsakene stammer fra overforbruk av bena i high impact aktiviteter som løping og hopping. Legger mye stress på leggen vil gjøre deg spesielt utsatt for å utvikle shin splinter. En annen vanlig årsak til shin splinter kommer fra ikke å tillate deg selv nok restitusjonstid etter en tung treningsøkt.

Medial tibial stress syndrom

Det er sener i bena som kobler dine tibia og tibial muskler til hverandre. Når disse sener og skjede rundt tibia bein blir betent, shin smerte resultater. Den mest sannsynlige stedet for denne smerten må oppleves er på det punktet der tibia og sener er tilkoblet, som er like over ankelen på beinet er inne kanten. Den mest tilstrekkelig behandling for denne type leggen smerter og betennelser er en kombinasjon av is, hvile og styrking eller tøyningsøvelser.

Kupé syndrom

Fluid kan noen ganger akkumuleres i bindevevet som omgir musklene i benet som et biprodukt av treningen for hardt. Dette legger press på nerver og muskler i beinet, forårsaker nummenhet, svakhet, smerte og hevelse. Kompartmentsyndrom er en sykdom som vil kreve flere uker med healing kombinert med glasur, stretching og styrke øvelser. Hvis det er mistanke kompartmentsyndrom å være årsaken for din shin smerte, bør du oppsøke lege.

Stress Fracture

Under trening som er for kraftig, før bein i leggen har hatt en sjanse til å styrke nok, kan minutters splint oppstå i tibia. Smerten kan ikke være merkbar, eller kan være vanskelig å skille fra andre typer shin splint smerter i begynnelsen. Med fortsatt trening, derimot, kan smertene bli betydelig verre. I motsetning til de andre årsakene til leggen splint smerter, stress frakturer krever medisinsk behandling samt fullstendig og total avholdenhet fra sporten som var årsaken til bruddet i første omgang.

Advarsel

Varmer opp før hver trening er viktig, og at det er tilstrekkelig nedkjølingen er også avgjørende. Working bena før de har blitt tilstrekkelig sterk vil føre til mer enn bare shin splint smerte. Alvorlige skader, slik som stress frakturer, kan oppleves lett når kroppen ikke har fått lov til å varme opp og kjøle seg ned ordentlig med hver treningsøkt.