Suppe dietter er populære måter å gå ned i vekt. De vanligvis ikke vare lenger enn én eller to uker, og bærebjelken i kostholdet er suppe, som lett kan tilberedes på forhånd og dermed gjør følge dietten ukomplisert. Den mest kjente og lett å følge suppe diett er kål suppe diett. Den kål suppe diett er en lav-fett, varer lav-karbohydrat diett bare syv dager, og du kan spise mer enn kål suppe mens du følger den.

Soup Recipe

Koke suppe. Det er bedre å gjøre en stor batch i begynnelsen av uken enn å fortsette å lage små serier. Du kan endre anvendte grønnsaker i suppen for å passe din egen smak, men den generelle oppskriften er 1/2 hode av kål, 1 bunt hakket selleri, 3 hakkede gulrøtter, 2 grønne paprika, 6 vårløk, 1 eller 2 kuber av din favoritt buljong, tomater eller en boks med tomatpuré eller V8, og krydder etter smak. Unngå å sette i noen stivelsesholdige grønnsaker som poteter. Legg alt i en stor suppe gryte, tilsett 12 kopper vann, og deretter koke til alle grønnsakene er myke.

Seven Day Plan

Spis kål suppe hver dag. I tillegg finnes det andre matvarer du kan legge til, i henhold til hvilken dag av dietten du er på. Det er et standard sett av tillatte matvarer for hver dag, og bytter frarådes.

Dag 1: Spis suppe og noe frukt du liker, unntatt bananer. Du kan spise så mye du vil på denne dagen. Sørg også for å konsumere nok vann og ikke-kalori drikker.

Dag 2: Spis kål suppe og alle de ikke-stivelsesholdige, kalorifattig grønnsaker du liker. Du har lov til en bakt potet på denne dagen, så lenge det er bare en liten mengde smør tilsatt.

Dag 3: Bland frukt og grønnsaker fra de to foregående dagene. Spis suppen også.

Dag 4: Spis suppe og ikke mer enn åtte bananer. Du kan også drikke inntil to glass skummet melk.

Dag 5: Spis 20 oz. av magert kjøtt, fisk eller kylling og opp til 6 tomater. Ikke glem suppe.

Dag 6: Spis en ubegrenset mengde grønnsaker, suppe, og ikke mer enn 3 beefsteaks.

Dag 7: Fortsett å spise en ubegrenset mengde grønnsaker og suppe. Tilsett 2 kopper brun ris og usøtet fruktjuice.

Advarsel

Alltid snakke med legen din før du starter noen diett program. Ikke følg kål suppe diett i mer enn syv dager. Å miste vekt raskt kan føre til spenning og du kan bli fristet til å fortsette med det. Ikke. Å følge en diett for lavt i kalorier og en rekke matvarer og næringsstoffer kan føre til tretthet, depresjon, håravfall, og andre helseproblemer.