En kosttilskudd er en sammensetning av viktige næringsstoffer som kanskje ikke tilstede i tilstrekkelige mengder i enhver diett. Kosttilskudd er produsert for å utfylle eller erstatte næringsverdi av konsumert mat for maksimal helsefordeler. De omfatter et bredt spekter av mineraler, vitaminer, gunstige urter og andre forbruks stoffer kjent for å forbedre ernæring inntaket.

Identifikasjon

Kosttilskudd er tilgjengelige i væske, kapsel, pulver og pilleform. De er preparater utformet for å supplere matforbruk med forskjellige kombinasjoner av urter, mineraler, vitaminer, enzymer, aminosyrer og andre ingredienser. For å kvalifisere som et kosttilskudd og ikke en faktisk matkilde, kan en forberedelse ikke være en standard form av mat. Alle kosttilskudd har å bli merket som sådan, i henhold til Dietary Supplement Health and Education Act av 1994.

Typer

De mange former og typer kosttilskudd er designet for å gi praktiske alternativer. De er tilgjengelige i kapselform, men også tablettform. Dersom det er vanskelig å svelge kapsler eller tabletter, mange kosttilskudd er tilgjengelig i pulverform eller flytende form som kan blandes inn i matvarer. Kosttilskudd er også tilgjengelig som energi barer som kombinerer næring med høy energi nøtter og korn for et måltid on-the-go.

Effekter

Det er mange grunner kosttilskudd forbrukes, alt fra styrke diett ernæring til fallende behandling av en medisinsk tilstand. Ifølge National Institutes of Health, Office of Kosttilskudd, har flere kosttilskudd møtte godkjenning av leger, som i sin tur anbefaler dem til sine pasienter, som vitamin B6.
Blant rekken av grunner for å ta kosttilskudd, folk tar dem til å forbedre deres generelle helse. De er også tatt for helsemessige forhold, for eksempel leddgikt, osteoporose, forkjølelse og influensa, som en immun booster, og felles helse. Kosttilskudd kan bidra til å opprettholde en sunn tilstand av å være.

Betraktninger

Snakk med legen din før du tar kosttilskudd. Hver person kan reagere ulikt på kosttilskudd, og helsepersonell kan vurdere din generelle helsetilstand. I tillegg, hvis du for tiden tar andre medisiner eller har en historie med visse helsemessige mangler, vil helsepersonell kunne få tilgang til eventuelle senere oppdateringer eller forskning på tilskudd av valg.
Tilgang til informasjon om kosttilskudd er også tilgjengelig fra ditt lokale apotek, samt dietitians. Elektroniske ressurser, slik som FDA og nccam, gi verdi informasjon om kosttilskudd.

Advarsel

Mens mange kosttilskudd er komplementære til mat og andre medisiner, flere er kontraindisert i reseptbelagte stoffet behandlinger. Kosttilskudd som johannesurt, ginseng og ginkgo biloba faktisk produsere en negativ effekt hvis den kombineres med visse reseptbelagte medisiner.
Vær forsiktig og søke profesjonell hjelp når du velger kosttilskudd. Misbruk kan føre til alvorlige helseproblemer.

I tillegg må du kontrollere at kosttilskuddet produktet er steril eller forurensning-fri.

Misforståelse

Mens mange kosttilskudd er gunstig og har få bivirkninger, har kosttilskudd forårsaket skade. Noen kosttilskudd, når det tas i store mengder, kan ha negative effekter, mens andre kan være forurenset eller mangler de viktigste ingrediensene som er nevnt på etiketten. Kosttilskudd er ikke regulert av FDA, derfor standarder for sin forberedelse kan variere.

I tillegg kosttilskudd er ofte selvadministrert, noe som kan føre til uheldige utfall. For eksempel kan noen kosttilskudd som grønn te og vitamin E føre til en økning i blødning. Dette er potensielt farlig for en person som lider av blodpropp formasjoner. Videre kan økes vitamin inntak føre til toksisitet.

Kosttilskudds selskaper er nå pålagt å rapportere til FDA bivirkninger fra sine produkter, men dette er avhengig av at folk som bruker kosttilskudd som rapporterer eventuelle funn tilbake til selskapet. Siden kosttilskudd er ofte selvskrevet og selvregulert, kan de negative effektene fra et kosttilskudd tilskrives andre faktorer eller kan gå ubemerket hen.