Digidexo.com

Hvordan få Extension Back Into the Knee Etter en total kneprotesekirurgi

Å ha kneprotesekirurgi vil forandre livet ditt. Hvis du har vært plaget av langvarige smerter og en lammende mangel på bevegelse, kan kirurgi være en stor forbedring. Men selv om du er veldig fornøyde med resultatet, en full gjenoppretting avhenger mye av deg. Rehabilitering spiller en stor rolle i vellykket kneoperasjon. Komme forlengelse din tilbake etter total kneoperasjon tar arbeid.

Bruksanvisning

Gjenvinne Extension etter total kneprotesekirurgi

•  Begynn med fysioterapi og være forberedt på å holde seg til det. Det vil være vanskelig, og det vil være smertefullt, men det er absolutt nødvendighet hvis du ønsker å gro skikkelig.

Do hæl lysbilder. Fra sittende stilling, plasser føttene flatt på bakken eller gulvet. Ved hjelp av et håndkle surret rundt ankelen og grep i hver hånd, skyv hælen tilbake mot bakenden. Start med fem repetisjoner og jobbe opp til 20 eller mer over tid. På hver økt prøve å ta med hælen litt lenger tilbake.

Ligg på en seng med ansiktet ned og la beinet til å henge over sengen. Slapp de kvadricep muskler og la tyngdekraften trekke benet rett ved å trekke foten mot gulvet. Når beinet er rettet, sakte bringe den tilbake opp til en full bøyd stilling. Deretter la den synke ned igjen.

Under oppsyn av en fysioterapeut, bruker vekt maskiner å gjøre leg curls og ben presser. Disse vil arbeide musklene rundt kneet og bryte ned arrvev. Det vil også hjelpe din generelle fleksjon, eller bøye bevegelse.

Do vegg knebøy. Lene ryggen mot en vegg, med knærne litt bøyd. Sakte senke deg inn i en moderat knebøy mens du holder ryggen flatt mot veggen. Start med fem repetisjoner og jobbe opp til 20 eller mer.

Gjør alle disse øvelsene og eventuelle ytterligere de anbefalt av din terapeut. Sette beste innsats i dem. Jo bedre du gjør på fysioterapi, jo mer utvidelsen du vil ha.

Tips og advarsler

  • Ta din smerte medisin om 30 minutter før du begynner på fysioterapi. Dette gir kroppen en sjanse til å avverge noe av smerten når det kommer.
  • Inntil utvinning er fullført, aldri prøve en øvelse ikke ryddet først etter din lege eller fysioterapeut. Du ønsker ikke å sette din utvinning i fare.