Digidexo.com

Problemer med å sove på magen

Problemer med å sove på magen


Mange folk ofte våkne opp fra en natts søvn, og i stedet for følelsen forynget, de føler seg slitne og verkende. Den uro og smerte som individer opplever på stigende kan være på grunn av søvn posisjon at de brukte kvelden før, sier CBC News. Terri Trespicio, senior editor for "Body + Soul" magazine, ble sitert på "CBS Morning Show" som å si at magen sover var den verste posisjonen for søvn.

Nedre ryggsmerter

Mage sviller kan oppleve smerter i korsryggen ved å våkne. Når du sover på magen, er korsryggen tvunget til å forlenge. Magen sove flater den normale kurven av ryggraden, og utvidelse som stillingen medfører kan putte press på dine fasetter. Musklene i korsryggen vil også føle trykket av dette endret posisjon, ifølge Kiropraktorer Nord-Amerika.

Nakke smerter

Fordi hodet er tvunget til å vende seg til den ene siden når du sover på magen, du ofte vil våkne og føle en crimp i halsen. Sette hodet i denne posisjonen kan føre til muskel og ligament belastning fordi nakken og ryggraden justering blir forvrengt, sier Dr. Adam Tanase. Puter heve hodet nivå og øke belastningen på nakken.

Magen Sleeping under graviditeten

Den amerikanske Graviditet Association anbefaler at gravide kvinner unngå å sove på magen og i stedet sove på siden, spesielt deres venstre side for å lettere gi blod og næringsstoffer til barnet. Som en kvinnes underliv utvider seg under svangerskapet, blir magen sover stadig ubehagelig.