Det er mulig å øke nivåene av hormonene i kroppen din som er ansvarlig for vekst i høyden, slik at du blir høyere. Den somatrotropic hormon som produseres av det fremre hypofysen, er vanligvis kjent som veksthormonet. På siden Legg Inches til Høyde nettside, Ed Burke, PhD, sier somatrotropic hormonet er ansvarlig for dikterer hvordan kroppen din vil tilpasse seg endringer du gjør i din daglige rutine som fremmer vekst. Du kan øke kroppens produksjon av veksthormon, slik at du blir høyere over tid (Se referanse 1).

Bruksanvisning

•  Overholde en skikkelig søvn tidsplan. Sleep åtte av tjuefire timer for å tillate kroppen å effektivt distribuere somatrotropic hormonet i fremre hypofysen. Sleeping for mer enn åtte timer om dagen vil være opphevende til produksjon av veksthormon, noe som kan hindre din innsats.

Reduser størrelsen på måltidene dine mens økende antall av dem. Spis seks eller syv små måltider i motsetning til å spise tre eller fire store. Å spise større mengder tvinger kroppen til å dispensere mer insulin for å bistå i fordøyelsesprosessen. Spise mindre måltider i større mengde i løpet av dagen kan hindre kroppen i å lagre alle sine fett, slik at somatrotropic hormon til å bli produsert i større mengder.

Spis et lite, sunt måltid før du begynner dine oppgaver. Protein og karbohydratrike måltider, for eksempel kylling salat smørbrød, har blitt rapportert å øke nivåene av somatrotropic hormon i kroppens blodbanen.

Utfør omfattende treningsøkter i større antall. Ifølge de Add Inches til Høyde nettsted, Journal of Applied Physiology funnet en sammenheng mellom intensiteten og antall økter og kroppens utskillelse av somatrotropic hormon. De som jobber ute på en høyere intensitet er mer vellykket i deres høyde økende bestrebelser.

Ikke spis før du sovner. Unngå måltider i løpet av to timer med søvn vil tillate kroppen til å frigi større mengder av somatrotropic hormon. De fleste somatrotropic hormonet frigjøres i løpet av de første to timene med søvn, og spise rett før sengetid kan hemme denne prosessen.

Tips og advarsler

• Det finnes en rekke andre alternativer for å bidra til å øke din høyde, for eksempel ved hjelp vitaminer, mineraler og visse urter. Kjøpe et sett med høyde økning såler å sette inn i skoene dine er en annen metode. Lem forlengelse operasjoner er også tilgjengelig; snakke med en kirurg om denne metoden.