Digidexo.com

Diett for herding en sår

Sår er sår som kan utvikle seg i slimhinnen i magesekken; disse er kjent som peptisk ulcus. Ifølge Mayo Clinic, 10 prosent av amerikanerne lider av magesår på et tidspunkt i løpet av livet. Endringer i kosthold kan bidra til å helbrede eller kurere en sår. Redusere stress er også viktig, fordi det kan forverre en eksisterende sår.

Årsaker til en sår

Ifølge Mayo Clinic, er det en rekke årsaker til magesår, de vanligste er bakterier H. pylori. Bakteriene kan inntas gjennom forurenset mat eller drikkevann, og vokser i den mukøse lag av magesekken, forårsaker betennelser og til slutt et sår.

Andre årsaker kan være hyppig bruk av smertestillende midler, noe som kan irritere mageslimhinnen. Røyking kan også bidra til et sår, siden innholdet øker magesyre som kan føre til irritasjon og inflammasjon i mageslimhinnen. Stress forårsaker ikke sår, men det kan bidra til en mangel på helbredelse av eksisterende magesår eller økte symptomer på grunn av en nervøs eller urolig mage.

Diett for magesår

De beste mat å spise er de som har lite krydder eller krydder. Sørg for å drikke minst åtte glass vann hver dag, og unngå kaffe, te og koffeinholdige eller alkoholholdige drikker. Bortsett fra vann, hold deg til fruktjuice med lav syre teller, som eple eller druejuice, og drikk drikke som er koffein-fri inntil såret er leget.

Spis seks til 10 porsjoner av stivelse i døgnet, for eksempel kokt pasta, poteter, stk saltet kjeks eller ris. Unngå stekt stivelse som chips eller pommes frites. Spis 2-4 porsjoner med frukt, for eksempel druer, melon eller bananer. Unngå sitrusfrukter, da syren vil føre til ubehag i magen og kan forverre magesår.

To til fire porsjoner grønnsaker er anbefalt, unngå de som kan føre til at gass eller ubehag, som kål, brokkoli, paprika, og syltede grønnsaker, som pickles eller surkål. To til fire porsjoner med magre proteiner er foreslått, med 2-to-tre-oz. porsjoner av kjøtt, som kylling, fisk eller biff. Egg, ost og tofu er også sunne kilder til protein. Hold deg unna noen kjøtt som er stekt eller altfor krydret, samt bearbeidet kjøtt, som sandwich kjøtt eller kjøttpålegg.

Meieriprodukter bør begrenses til 2-3 porsjoner hver dag i form av lav-fett melk, ost eller yoghurt. Unngå melke creamers eller andre fete meieri valg.