Identifisere synstap i den tidlige fasen kan være avgjørende for å forebygge videre og mer alvorlig synstap. Vanlige tegn er problemer med å lese liten skrift eller se fjerne objekter, eller tap av nattsyn. Mindre åpenbare tegn er blodskutte øyne, hevelse rundt øynene, lysfølsomhet, en hvit flekk på øyet eller hyppige migrene eller hodepine.

Synstap kan være et resultat av skade på øyne, fødselsskader eller sykdommer; Men de fleste opplever synstap på grunn av feil matvaner og hyppige belastende på øynene, gjennom å lese eller bruke datamaskiner.

Diet endringer

Vitamin A inneholder prefabrikerte retinoider og karotenoider, som begge fremmer sunne øyne og godt syn. En godt avrundet diett kan forbedre dårlig syn dramatisk.

Prefabrikkerte retinoider kan finnes i mat kilder slik som nyrene eller leveren av dyr. De inkluderer biff, egg og magre meieriprodukter. Karotenoider, for eksempel betakaroten, kan finnes i oransje eller mørk-farget frukt og grønnsaker. Velg blåbær, aprikos, gulrøtter, søtpoteter, brokkoli, mango, gresskar, grønnkål, honningmelon, spinat og papaya.

Reduser Strain

Strain kan også forårsake visjon om å forverres, spesielt hvis øynene dine er aldri gitt en mulighet til å virkelig hvile. Mange anstrenge øynene når du leser, spesielt i mørke områder, når du ser på TV eller når du arbeider på datamaskinen i timevis.

Vurdere å forbedre lyskilde for lesingen. Dimme lys styrker øynene dine til å stamme; derfor legge en lys, selv om det er en liten bok lys, kan gi lindring.

Hvis du tilbringer hele dagen arbeider ved en datamaskin, gi øynene dine en pause hver par timer. En liten tur rundt arbeidsområdet vil få deg bort fra skjermen og vil hjelpe dramatisk.

Eye Øvelser

Akkurat som musklene i hele kroppen din trenger mosjon, så gjør øynene dine. Eye øvelser kan styrke øyemusklene, forbedre synet naturlig og hindre forverret syn i fremtiden.

Kun ved hjelp av øynene dine - å holde hodet i ro - se opp for et sekund, deretter ned for et sekund. Lukk øynene og la dem slappe av. Gjenta denne øvelsen et par ganger om dagen for å styrke øyemusklene og bedre syn.