Det er ingenting verre enn å ha en god natts søvn ødelagt av en smertefull etappe krampe, ofte kalt en "charley horse." Kramper kan skje dag eller natt, og oppstår ofte etter lange perioder med fysisk anstrengelse eller etter en smertefull kollisjon. Mens mange mennesker har Charley hester, noen skjønner hva de egentlig er, og at det er mer enn én type.

Blåmerke

En type charley horse skjer etter en kollisjon til beinet området som forårsaker et blåmerke på den muskelen som er smertefullt å ta på. Området blir øm og kan resultere i muskelkramper som kan være smertefullt. Smerten forbundet med denne type charley horse kan gjøre turgåing og andre handlinger vanskelig.

Krampe

En annen type charley horse opprettes når en muskel, ofte i leggen eller foten, kontrakter ufrivillig og forårsaker store smerter. Smerten kan variere fra irriterende for uutholdelig, avhengig av styrken av kontraksjonen.

Fysisk anstrengelse

Muskel krampe Charley hester er oftest forårsaket av fysisk anstrengelse. Musklene er overarbeidet, og etter en periode med hvile kan kontrakten.

Andre årsaker

Muskelkramper kan også være en bivirkning av enkelte medisiner eller årsaker til dehydrering. Visse sykdommer så som neuropati og lateral sklerose kan også føre til muskelkramper. Dersom kramper er vedvarende eller ikke gå bort, ta kontakt med legen din.

Behandling

Den beste behandling for å stoppe en charley horse er å strekke den berørte muskelen. Siden muskelen kontrakter ufrivillig, må du fysisk manipulere det berørte området inntil smerten avtar. Etterpå kan massere muskelen bidra til å holde den fra å pådra igjen.