Empty Nest syndrom treffer mange foreldre som barna går på college, gifte seg eller bare rett og slett forlate hjemmet. Mens et tomt reir kan være vanskelig å venne seg til som foreldre er det litt vanskeligere hvis du er enslig forsørger, og at siste barnet forlater reiret. Det er lett å bli deprimert når justeringsperioden foregår.

På dette tidspunktet i livet ditt må du omstille din tenkning til å ta vare på deg selv og ikke bekymre deg for barna. Det er et faktum i livet at våre små fugler fly coop.

Dette kan være første gang på over 20 år som du bare er nødt til å ta vare på deg selv og sette dine egne behov først. Ganske fremmed begrep for mange av oss single moms.

Men voksne barn ikke trenger å bli deprimert over det å være på egen hånd, og mange av oss kan bruke denne tiden i våre liv for å oppfylle våre egne drømmer og ambisjoner.

Bruksanvisning

Som en alenemor som står overfor et tomt reir er det viktig å gjøre din drøm listen. Nå er tiden inne til å skrive ned alle de tingene du ønsker å gjøre med livet ditt. Kanskje du ønsker å ta en drømmeferie og reiser eller kanskje du ønsker å skrive en bok. Nå er din venn og ikke fienden.

•  Vær sosial. Hvis du er en arbeidende forelder da de timene du tilbringer på jobb vil bidra til å oppveie stillheten av hjemmet. Hvis du ikke jobber så kanskje det er på tide å bli med i en gruppe i samfunnet, hvor du kan sosialisere og ha det gøy.

Tenk dating igjen. Det er online muligheter til å møte nye mennesker. Hvis online dating er skremmende for deg så ser for enkeltgrupper i samfunnet og bli med. Det er vanskelig å komme tilbake ut i dating verden, spesielt hvis du har vært singel en stund. Grab oksen ved hornene og ta en sjanse på livet!

Finn en hobby. Det vil holde deg opptatt og okkupere din tid. Det vil hjelpe deg til å slappe av. Hvis du alltid har ønsket å lære salsa dans nå ville være tid til å ta leksjoner.

Hvis du er en crafty typen person de fleste båter butikker tilbyr kurs i skrap booking, kake dekorere samt strikking og hekling. Det er også en god måte å være sosial og møte nye mennesker.

Ta en klasse på ditt lokale community college. Nå er det perfekte tidspunktet å selv gå tilbake til skolen for at grad du kan ha forbigått for å heve barna.

Hold tv på så det gir deg en følelse av kameratskap. Høre andre stemmer vil gi deg følelsen av å være mindre ensom. Det er flott for bakgrunnsstøy som du gjør husarbeid eller selv mens du er på datamaskinen.

Musikk er også en god måte å fylle det tomrommet og sprenge den hvis du må. Syng på toppen av lungene.

Få et kjæledyr. En hund eller katt kan være gode følgesvenner hvis huset virker litt for stille uten barna. Walking en hund vil gi du trener og en ekstra unnskyldning for å gå utenfor. Katter er fantastiske snugglers (i motsetning til sitt rykte om å være uavhengig)

Hold opptatt og ikke nøl med å ringe et familiemedlem eller en venn om du føler deg trist eller blå. Det er vanlig for alle som står overfor et tomt reir å ha tider når det er ensom uansett hvor travelt du måtte være. De samme barna som kjørte du gal er nå de du mangler mest.

Hold kontakten med barna. Hvis de har gått bort til college tekst eller ringe dem med jevne mellomrom for å se hvordan de gjør.

Hvis barna har fått gift da fortsatt tilbringe tid med dem uten å invadere deres privatliv.

Tips og advarsler

• Nå ut til familie og venner, og ikke vær flau over å si hvor ensom du kan føle
• Ikke isolere deg selv som voksne barn lett kan bli deprimert