Sinus press er et vanlig problem, særlig i kaldt og allergi sesonger. Sinus press er forårsaket av væske som bygger seg opp i bihulene og kan ikke renne, forårsaker hodepine; øyne, nese og hals smerte; og selv smerte i tennene. Selv om sinus smerte er ofte kroniske, er det noen enkle, over-the-counter behandlinger som kan hjelpe.

Decongestants

Tar en decongestant kan kvitte deg med sinus smerte og press. Den decongestant klarner opp betennelse i nesegangene, slik at fluidet bevirker at sinus trykk for å drenere, og dermed lindre symptomene. Det er viktig å ikke ta mer enn anbefalt dose., For den anbefalte mengden o tid. Fortsatt bruk av en nesespray daglig kan alvorlig tørke ut bihulene. Rådfør deg med en lege om langvarig bruk av en decongestant.

Steam

Bruk damp for å avlaste Sinus press. Ta et varmt bad eller dusj. Slå av vannet opp så varmt som du kan stå og puste dampen dypt inn. Den varme, fuktige luften vil berolige nesegangene og lindre sinus press. Legge urter som eukalyptus, mynte eller lavendel kan hjelpe kroppen din til å slappe av videre og vil berolige dine nesegangene. Hvis du ikke ønsker å stadig kjøre varmt vann, suge en hånd håndkle i varmt vann og legg den over ansiktet ditt med et tørt håndkle på toppen for å holde varmen og fuktigheten i. Bare sørg for at du kan puste dypt.

Neti Pot

En annen måte å fjerne tette bihuler er å rense dem flere ganger om dagen med en neti pott. En neti potten er en liten pott, som ligner på en miniatyr tekanne, som har en lang, tynn tut. Du fylle potten med varmt saltvann og sakte helle vann gjennom ett nesebor. la det renne ut av det andre neseboret. Deretter gjør den andre siden. Ved hjelp av en neti pott i starten kan virke vanskelig og ubehagelig, men det blir lettere over tid og det fungerer å holde bihulene klar og sunn.