Kolesterol er et skremmende ord som ofte blir misforstått. Farene ved høyt kolesterol er reell; men det er viktig å forstå både det positive og negative måter kolesterol påvirker kroppen.

Funksjoner

Kolesterol, på en enkel måte, er et lipid, eller fett. Ifølge American Heart Association, gjør kroppen 75 prosent av vår kolesterol og de resterende 25 prosent kommer fra mat. Kolesterol bidrar til å danne cellemembraner, og produserer hormoner, slik som østrogen og testosteron. Det er to typer: kolesterol LDL, eller "dårlig" kolesterol og HDL, eller "gode" kolesterol.

Virkningene av LDL kolesterol

Lav tetthet lipoproteiner, eller LDL, transport kolesterol fra leveren til kroppens celler, gi dem fett og kolesterol. Mens disse funksjonene er avgjørende for god helse, kan LDL kolesterol også holde seg til blodårene, forårsaker blokkeringer og andre former for kardiovaskulær sykdom.

HDL kolesterol

High-density lipoproteiner, eller HDL, samle kolesterol fra blodet og returnere det til leveren for å kastes. Den kalles "gode" kolesterolet fordi det bidrar til å holde det kardiovaskulære systemet rent og sunt.

Farene

Kardiovaskulær sykdom, ofte forverret av høye nivåer av LDL kolesterol, er blant verdens største mordere, ifølge American Heart Association, spesielt i land som USA der folk spiser dietter høy i fett kjøtt og stekt mat.

Forebygging / løsning

Mosjon, opprettholde en sunn vekt, og spise en diett lav på transfett og mettet fett er positive måter å senke kolesterolet. Snakk med legen din om din risiko for høyt kolesterol og hvordan du kan opprettholde sunne nivåer i kroppen din.