Tilstoppede arterier kan føre til utallige problemer, som arterier er ansvarlig for frakter oksygen og næringsstoffer til kroppen. Plakk i blodårene dine kan føre til hjertesykdom tidlig i livet. Heldigvis kan rense arteriene være så enkelt som å gjøre noen endringer i livsstil og kosthold.

Diett

Bytte til en diett lav på mettet (animalsk) fett kan bidra til å senke kolesterolet og til slutt fjerne blodårene dine med overflødig fett. På den annen side, kan umettede (vegetabilske) fett bidra til å kontrollere oksidering av low-density lipoprotein (LDL) "dårlig" kolesterol partikler, redusere hastigheten som plakk former i blodårene dine. Gode ​​kilder til umettet fett er olivenolje, avokado og nøtter.

Laks og flaxseeds inneholder omega-3 fettsyrer, som styrer levring av blod og hindre oksidasjon, mens matvarer rike på fiber, som grønne grønnsaker og bønner, er høy i fiber og bidra til å fjerne overflødig fett i kroppen din.

Hvitløk er spesielt effektive i å rense arteriene, som det hemmer forkalkning og hindrer plakk feste seg i arteriene. Den reduserer også mengden av nanoplaque (plakk i begynnelsen stadier av formasjonen) og hindrer oksidering av kolesterol. Fersk eller bakt hvitløk er best, og du kan legge den til retter, sauser eller supper.

Naturlig rettsmidler

En rekke naturmidler kan bidra til å oppløse plakk og bidra til å holde blodårene rene. For eksempel kan lecitin hjelpe deg lavere blodtrykk og oppløse plakk. Du kan ta det i form av kapsler eller kjøpe den i granulat form og dryss det over frokostblanding eller andre matvarer. Cayenne pepper har også blitt studert for sine hjerte-helbredende egenskaper. For å få fordelene, kjøpe fersk Cayenne Peppers, hogge dem opp og legge dem til sauser eller supper.

Du kan også prøve å snakke med legen din om chelation terapi. Gjennom denne metoden, er aminosyren EDTA injiseres inn i kroppen din for å hjelpe den å kvitte seg med giftstoffer (hvorav plakk er et eksempel). Chelation terapi bør gjøres under tilsyn av en lege, siden det innebærer injeksjoner for en lengre periode (minst 30 dager) og kan forårsake bivirkninger som hodepine, kramper og leddsmerter.