Digidexo.com

Botemidler for psykisk depresjon

Depresjon er en psykisk lidelse preget av følelser av håpløshet, tristhet og tretthet. Ifølge Mayo Clinic, i Rochester, Minnesota, er depresjon en av de ledende helseforholdene i verden. Miljø, kjemiske ubalanser og arvelig er alle medvirkende faktorer for depresjon. Finn ut hvordan du kan kurere din mentale depresjon og komme tilbake til det livet du en gang likte.

Kognitiv terapi

Kognitiv-atferdsterapi består av å snakke med en mental-helse-utøveren som en rådgiver, sosionom, psykolog eller terapeut om dine nåværende og tidligere problemer. Den understreker teorien bak kognitiv terapi er at våre tankemønstre kontrollere våre følelser, som i sin tur påvirker handlinger. Basert på informasjonen fra National Association of kognitiv-atferds terapeuter, er gjennomsnittlig antall terapitimer i 16-serien. Denne type terapi kan hjelpe en person råd selv, lage mål, endre tankemønstre og stoppe mislykkede atferd.

Medisinering

Leger eller psykiatere generelt starte pasienter som opplever depresjon med medisiner som kalles selektive serotonin reuptake inhibitor antidepressiva. Disse typer medisiner har færre bivirkninger enn trisykliske antidepressiva. De brukes til å behandle og administrere en kjemisk ubalanse i hjernen som forårsaker serotonin å være ute av balanse. Medisiner kan inkludere Prozac, Zoloft, Lexapro og Paxil. Trisykliske antidepressiva er i en gruppe av psykoaktive stoffer. Skadelige mulige bivirkninger som uregelmessig hjerterytme, hypotensjon og oppkast gjør disse stoffene mindre foreskrevet for første gangs depresjon lider. Merker av disse stoffene inkluderer Pamelor, Surmontil, Norpramin og Vivactil. Det tar omtrent åtte-til-12 uker før kroppen vil bygge opp kjemikaliene i antidepressiva. Du bør se forbedring etter tre måneder.

Diet

Noen symptomer på depresjon er forårsaket eller forverret av sukkerforbruket. Når en person spiser sukkerholdige matvarer, deres endorfin nivåer stige og fremme følelser av lykke. Hvis du stadig fylle din diett med sukkerholdige matvarer, føre til at du hjernens endorfin nettsider for å redusere produksjonen. Denne reduksjonen kan fremme depresjon. Prøv å fylle din diett med komplekse karbohydrater og matvarer som inneholder tryptofan. Tryptofan er en aminosyre som hjelpemidler serotonin produksjon i hjernen. Komplekse karbohydrater også øke nivåene av dette signalstoffet. En mangel av aminosyre-tyrosin, noe som bidrar til å produsere noradrenalin og dopamin, kan føre til depresjon. Spiser sennep greener, spinat og grønne bønner for å få denne essensiell aminosyre.

Hotline

Hvis du sliter med selvmordstanker, kaller The National Suicide Hotline på 1-800-selvmord. Denne gratis telefontjeneste kan tilby støtte og få deg den hjelpen du trenger. Den er åpen syv dager i uken, 24 timer i døgnet.