Gikt lider vet at hevelse, rødhet og betennelse kan være svært smertefullt når en flair-up oppstår.

Urinsyregikt er en tilstand som skyldes en opphopning av urinsyre i blodet som igjen danner krystaller som bosetter i leddene forårsaker smerte, rødhet og hevelse.

Det er noen kosttilskudd endringer du kan gjøre for å bidra til å redusere en gikt flair-up.

Bruksanvisning

•  De viktigste matvarer for å unngå å bidra til å forhindre gikt symptomer er skalldyr, rødt kjøtt, høy fett meieri og øl. Alle disse matvarer konvertere til urinsyre.

Andre matvarer for å unngå er muslinger, østers, blåskjell, ansjos, sild, makrell og kamskjell. Lever og sweetbreads er på unngå listen også.

Hvis du elsker kjøtt prøve å begrense inntak av protein hver dag for å ikke mer enn 5 ml. Veksle dine protein valg med bønner. Bønner er en fantastisk erstatning siden de tilbyr muskel avslappende magnesium pluss kalsium som er bra for å bygge bein.

gikt synes å være mer utbredt i overvektige mennesker så hvis du er overvektig og har gikt så det ville være ideelt for deg å få til en sunn kroppsvekt.

Et godt balansert kosthold for gikt lider å følge er en høy i komplekse karbohydrater, lite protein og lavt på fett.

Tips og advarsler

• Alkohol spesielt øl kan føre til gikt flair-up
• Gå ned i vekt hvis du er overvektig til å redusere symptomer på gikt