Populært siden 1970-tallet, er den Grapefrukt Cleansing Diet en lav-kalori diett som inkluderer å spise grapefrukt før hvert måltid. Det sies å være effektiv fordi grapefrukt kan inneholde sterke og unike fettforbrennende enzymer. Noen sier at en 12-dagers Grapefrukt Cleansing Diet kan hjelpe deg å miste vekt raskt i vekt i løpet av kort tid. Den er ideell for folk som er overvektig, men ikke overvektig. Følg disse trinnene for å lære mer.

Bruksanvisning

Forbered deg å gjøre en grapefrukt Cleansing Diet

•  Velg en periode for å gjøre dietten når du ikke vil være under mye stress eller overbelastet på jobben. Spise mye grapefrukt vil få deg til å bruke badet oftere. Det er ikke en god rens å gjøre mens du reiser.

Kjøp masse fersk grapefrukt. Finn en lokal kilde til organisk dyrket grapefrukt. Det kan koste litt mer; men du vil oppnå enda sunnere resultater med det. De fleste av de andre bestanddeler i dietten er ganske billig.

Velg en multi-vitamin for å bruke i løpet av rens, helst en laget med alle naturlige ingredienser.

Drikk ca 10 briller, hver 8 oz., Av renset eller destillert vann hver dag. Drikk ikke mindre enn 7 briller.

Begynn din Grapefrukt Cleansing Diet

Bestem hvilken variant av grapefrukt Cleansing Diet du kommer til å følge, basert på praktisk informasjon finnes på nettsteder som "Diet Bites" (se Ressurser nedenfor). Prøv å forholde seg strengt til menyene. Husk at forutsetningen for dietten er å spise grapefrukt til hvert måltid.

Ta minst en varm dusj hver dag. Skrubb med en svamp eller loofah. Dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og hjelper kroppen i dispelling giftstoffer.

Kontroller at du trener minst 45 minutter hver dag mens du er på diett. Fordi grapefrukt Diet er en lav-kalori plan, kan du oppleve et tap av energi. Tempoet selv deretter. Ikke over gjør det.

Følg opp ved å spise fornuftig når dietten er ferdig. Å miste 10 pounds ved starten av måneden bare for å få 15 pounds tilbake i slutten av måneden vil være verre for deg enn om du hadde rett og slett ikke mistet vekt i det hele tatt. Bruk porsjonskontroll og god sunn fornuft!

Hint

• Det er viktig å snakke med legen din før du starter noen vekt-tap programmer, spesielt hvis du blir behandlet for en bestemt medisinsk tilstand. Grapefrukt forbruk kan forstyrre enkelte reseptbelagte medisiner, særlig de for høyt blodtrykk. Se legen din umiddelbart hvis bivirkninger som svimmelhet og kvalme oppstå.
• Besøk en ER eller legen din umiddelbart hvis du opplever intense brystsmerter eller en kriblende i fingrene og tærne.