Vanlig hos idrettsutøvere og løpere, påvirker plantar fasciitt alle som er på beina hele tiden eller ikke har riktig støtte for sine føtter. Behandling kan gjøres hjemme, eller med hjelp av en podiatrist.

Hva er årsaken til Heel Pain?

Intens slitasje på føttene og vevet i hælene forårsaker hæl smerter. Plantar fasciitis oppstår når det er små rifter i vevet i hælen din, forårsaker skyting smerter og betennelser. Hælspore også forårsake smerte, og de oppstår når bein fragmenter strekker seg fra hælen til nerver og vev.

Over-the-counter kosttilskudd

De fleste leger vil anbefale å ta anti-inflammatoriske medisiner for å hjelpe med smerte. Ibuprofen er den mest vanlige av disse.

Foreskrevet Supplements

Hvis sterke smerter eksisterer, kan en lege forskrive en høyere dose anti-inflammatorisk. I noen tilfeller, leger også gi pasienter som lider av smerte hælen kortikosteroider. Ifølge Mayo Clinic, disse kommer i form av en aktuell salve eller injeksjon, og de hjelper til raskere utvinning og bli kvitt den smertefulle betennelser.

Fysiske Therapies

I de fleste tilfeller krever hæl smerter en liten endring i livsstil. De fleste pasienter som opplever plantar fasciitus må hvile og gjøre flere strekninger for å holde sin vev løs og hindre mer rive. Mange rapporterer periodisk hæl smerter, og strekker området bidrar til å styrke vevet.

Alternatives

Leger kan også anbefaler orthotics, eller sko inserts, for å gi støtte og myke slaget til hælen. De kan også lære deg hvordan å tape ankelen og hælen slik at det minimerer smerte, og kan sette deg i natt splinter slik at hælen er immobilisert i løpet av natten og helbreder bedre.