Depresjon kan være mer enn bare en stemning. Tendensen i noen mennesker å oppleve det ofte, eller for lange perioder av gangen, kan være tegn på en mer alvorlig sykdom. Depresjon kan være et resultat av flere faktorer, både fysiske og psykiske. Vi kan føle seg deprimert dersom noen dør eller vi kan være deprimert på grunn av kjemiske ubalanser i hjernen. Selv om begge er utenfor vår kontroll, det finnes måter å redusere depresjon; behandlingsformer er tilgjengelige.

Årsaker

Noen faktorer som bidrar til depresjon blant annet ensomhet og mangel på sosial støtte, stressende livserfaringer, økonomiske vanskeligheter, isolasjon, havarerte forhold og helseproblemer. En familiehistorie med depresjon kan også være en faktor. Depresjon kan også være et resultat av rusmisbruk eller barnemishandling.

Symptomer

Symptomer kan være mild eller alvorlig, men depresjon viser seg ofte gjennom fysiske, samt psykiske symptomer. Tristhet, irritabilitet, manglende evne til å nyte livet og problemer med å tenke er bare noen av de mentale tegn på depresjon. Fysiske symptomer kan omfatte søvnløshet, utmattelse og mangel på energi, og noen smerter og plager med noen åpenbar fysisk årsak.

Neurochemicals

Det er spekulasjoner om hvordan nevrotransmittere og nevrokjemiske, biokjemikalier, eller bare de kjemikaliene i hjernen påvirke humøret. Monoamines, serotonin og noradrenalin er noen av de kjemikaliene som finnes i hjernen, og det er en kobling mellom deprimerte mennesker og lavere kjemikalienivåer. Men det kan være et symptom på depresjon og ikke årsaken. Offentliggjøring av disse kjemikaliene er ofte ledsaget av å oppleve glede. Reduserte nivåer av glede-forbundet kjemikalier kan være forårsaket av depresjon, og ikke årsaken til det.

Typer

Ikke alle fordypninger er de samme. Major eller klinisk depresjon varierer fra konstant og moderate symptomer på alvorlige og plutselige episoder, som vanligvis oppstår på nytt, og gjør livet uutholdelig og unenjoyable. Atypisk depresjon er en subtype av alvorlig depresjon som kan være enklere å administrere gjennom terapi. Dystymi symptomer er mildere, men kan lett bli oversett. De med Dystymi kan være deprimert i mange år og ikke skjønner det. Sesongmessig påvirket lidelse er depresjon en type som forekommer i dårlig vær og mangel på sollys. Bipolar lidelse, også kjent som manisk depresjon, har humørsvingninger fra hyperaktivitet, søvnløshet og impulsive handlinger til de mer vanlige symptomer på alvorlig depresjon.

Forebygging / løsning

Fordi depresjon kan være et resultat av sosiale, økonomiske, fysiske, mentale og mange andre faktorer, har en forebyggende og løsningsorientert politikk for å være svært bred. Det kan ikke kureres med en pille, og det kan ikke bli hindret som en infeksjon. Ber om hjelp og få støtte er to av de beste måtene å overvinne depresjon. Isolasjon gjør det verre. Sunne livsstilsvalg, som mosjon, spise regelmessig og sunn søvn vaner, kan hjelpe deg med å håndtere stress. Avslapping teknikker kan hjelpe også. Men kanskje det viktigste forsiktighet er å unngå å tenke negativt. Plassere mer vekt på personlig verdi og økt selvfølelse og selvtillit kan ha en stor innvirkning på depresjon.