Digidexo.com

Patellofemoralt smertesyndrom

Patellofemoral smertesyndrom er en vanlig kne problem som forårsaker smerter under og rundt kneskålen. Problemet oppstår ofte på grunn av stor fysisk aktivitet som understreker knærne, slik som løping eller hopping. I mange tilfeller utvikler smerte fra gjør for mye, for tidlig. For de fleste avtar patellofemoral smerte med nonsurgical behandling, inkludert anti-inflammatoriske medisiner og fysioterapi.

Fakta

Patellofemoral smertesyndrom refererer til kronisk smerte som oppstår rundt eller under kneskålen (patella). Det er en vanlig tilstand som kalles noen ganger "runner kneet" fordi det kan utvikle seg med tungt fysisk aktivitet som gjentatte ganger understreker knærne, som for eksempel å kjøre. Imidlertid kan patellofemoral smerter være forårsaket av en rekke andre ting, blant annet svake eller ubalanserte muskler i underkroppen, en feiljustert eller forstuet kneskål, skadet brusk eller en kneskade.

Symptomer

Du kan føle smerte, hevelse eller smerte under eller rundt en eller begge kneskålene. Symptomene kan være verre under trening som setter press på knærne, slik som løping eller hopping. Det kan også være belastende under daglige aktiviteter som å ta trappene eller reise seg fra en stol etter å ha sittet i lang tid med knærne bøyd. I noen tilfeller kan det føles som at kneskålen er utenfor sitt spor eller at kneskålen er skraping benet under den.

Effekter

Hvis venstre ubehandlet, kan patellofemoral smerter bli belastende og hindre deg fra å gjøre daglige oppgaver eller nyter regelmessig fysisk aktivitet. Ganske enkelt å ta smertestillende medikamenter for å behandle symptomene kan hjelpe i begynnelsen, men vil ikke behandle den underliggende årsaken. Ikke ignorer smerte eller fortsette dine vanlige aktiviteter uten riktig behandling. Gjør du det kan føre til at andre muskler eller ledd til å overkompensere, noe som kan føre til mer alvorlige skader.

Identifikasjon

Fortell legen din om din knesmerter, hvor den er plassert og hvilke aktiviteter ser ut til å forverre den. Forklar ditt nivå av daglig fysisk aktivitet, trening og eventuelle tidligere problemer eller skader i knærne eller underkroppen. Legen din vil undersøke stabiliteten i knærne, musklene i underkroppen og din generelle mobilitet med noen korte strekninger og øvelser. Du må kanskje også få en X-ray eller MR av kneet for å diagnostisere problemet.

Behandling og forebygging

Symptomene på patellofemoral knesmerter kan i første omgang bli behandlet hjemme ved hjelp av RICE-metoden:

Rest: Ta en pause fra fysiske aktiviteter som gjør vondt verre.
Ice: Plasser en ispose på berørte kneet flere ganger om dagen, for ikke lenger enn 20 minutter hver gang.
Kompresjon: forsiktig vikle en elastisk bandasje rundt kneet for å bidra til å redusere hevelse.
Høyde: Hvil kne på en pute å plassere den høyere enn hjertet når det er mulig.

Vurdere å ta en steroide anti-inflammatoriske medisiner, som ibuprofen eller naproxen for å redusere hevelse og håndtere smerte.

I tillegg til å begrense din fysiske aktivitet, kan legen forskrive at-home øvelser eller en serie med besøk hos en fysioterapeut for å bidra til å styrke musklene som holder kneskålen stabil. Du kan også motta en resept for innleggssåler som vil minske belastningen på knærne. Over tid, kan fysioterapi forbedre din styrke og fleksibilitet og hindre smerten i å komme tilbake når du gjenoppta vanlige aktiviteter. Din lege eller fysioterapeut kan gi deg råd om hvordan du gradvis gå tilbake til fysisk aktivitet og hvordan å varme opp, kjøle ned og strekke seg for å hindre skade.

I enkelte alvorlige tilfeller kan en lege trenger å kirurgisk fjerne skadet brusk eller justere kneskålen. Men i de fleste tilfeller, forbedrer patellofemoral knesmerter med anti-inflammatoriske medisiner og fysioterapi.