Mange kroppsbyggere bruker kokosolje i sitt daglige kosthold. Kokosolje har mange positive effekter, og brukes ofte i løpet av bodybuilder "klippe syklus," når de er kosten for å få så magert som mulig for konkurranse.

Identifikasjon

Kokosolje er utvunnet fra kokosnøtter og er tilgjengelig i din lokale helsekost butikk eller i supermarkeder. Ifølge Bodybuilding.com, inneholder kokosolje 64 prosent MCTS, eller medium chain triglyserider, som er mer enn noen annen type mat. Mcts blir raskere absorbert i kroppen enn noen annen type av fett og anvendes hurtig for energi, noe som betyr at mindre fett lagres i kroppen.

Bruk

Kroppsbyggere ofte kokosolje under skjærefasen av deres diett, fordi det har en termogenetisk, eller fettforbrenningen, virkning på kroppen. Legge til 1 eller 2 ts. av kokos olje til matlaging eller protein shakes hver dag hjelper kroppsbyggere å øke stoffskiftet og kaste kroppsfett.

Fordeler

Mettet fett og kolesterol er nødvendig i kosten for å øke produksjonen av testosteron i kroppen. Skjære kostholdet inneholder lite mettet fett fører ofte til redusert produksjon av testosteron, som fører til at bodybuilder å miste muskelmasse. Legge kokosolje til den daglige kosten kan stimulere testosteronproduksjonen. Opprettholde stabilt blodsukker er også viktig for å få lean. Ifølge Muskel-Helse-Fitness.com, hjelper kokosolje holde blodsukkeret stabilt ved å bremse ned tømming av magesekken, som fører til mindre toppene i blodsukkeret etter å ha spist.