Digidexo.com

Om Vitamin Kalt L-lysin

Noen ganger er tenkt som et vitamin, L-lysin er faktisk en aminosyre, som er avgjørende for å danne proteiner i kroppen. Mennesker er ikke i stand til å produsere L-lysin og må få de nødvendige mengder gjennom mat eller kosttilskudd.

Kilder

Foods høy i L-lysin inkluderer margarin, yoghurt, ost, papaya, rødbeter, melk, mango, aprikos, epler, pærer, cottage cheese, fiken, avokado, sverdfisk og laks.

Bruksområder

I alternativ medisin, er L-lysin kosttilskudd brukes til å helbrede forkjølelsessår og behandle genital herpes, nyrestein, migrene og leddgikt, sier Leger Desktop Reference. L-lysin er også tatt for å forebygge osteoporose og forbedre idrettslige prestasjoner.

Time Frame

L-lysin kosttilskudd er generelt ansett som trygt når de er tatt for mindre enn ett år, melder RxList.

Risiko

Vanlige bivirkninger av L-lysin bruk inkluderer magesmerter og diaré. Aminosyren utgjør også en risiko for nyreskader, advarer Leger Desktop Reference.

Betraktninger

Hvis du er gravid eller ammende eller har nyresykdom, kan det ikke være trygt for deg å ta L-lysin kosttilskudd.