Lean Cuisine er et selskap startet i 1981 av Stouffers å gi folk en sunn likevel praktisk måte å håndtere sin vekt. Med måltider som har mellom 200 og 400 kalorier hver, hjelper Lean Cuisine med vekttap ved å gi kalori og porsjonskontroll. Redusere daglige kaloriinntak er en av de viktigste trinnene i Shedding pounds. Lav i fett, karbohydrater og konserveringsmidler, kan Lean Cuisine måltider brukes med andre matvarer for å oppnå vekt mål.

•  Utarbeide en frokost hver morgen som består av ikke mer enn 300 kalorier. En bolle med havregryn med brunt sukker, to vafler med sukkerfri sirup eller en bolle med hel-korn frokostblanding med banan er alle sunne frokostalternativer.

Spis en Lean Cuisine hovedrett til lunsj, og legge friske grønnsaker, grovt brød eller en salat for et balansert måltid. Drikk vann i stedet for juice eller brus for å holde den totale kalorier på rundt 400.

Spis en Lean Cuisine hovedrett av ditt valg for middag. Legg en suppe, salat eller rå grønnsaker for et komplett måltid.

Spis snacks som består av frisk frukt, solsikkefrø, fettfattig yoghurt, grønnsaker eller usaltet popcorn mellom måltidene. Disse sunne snacks valg vil holde sulten ned uten å legge en masse kalorier.

Hint

• Utøve daglig for å brenne kalorier og holde hjertet sunt. Aerobic, sykling, svømming, turgåing og dans kan brenne alt mellom 400 til 1000 kalorier per time.
• Spør din lege om anbefalt antall kalorier for kroppen din type. Ifølge Diet Bites nettsted, en person som trenger å gå ned i £ 100. kan ikke være i stand til å spise det samme antall kalorier som noen som prøver å miste 20 lbs. uten potensielt livstruende effekter.