Motta en diagnose for type 2 diabetes kan være nedslående i beste fall, og føler meg som en dødsdom i verste fall. Selv om ingen ville velge å ha type 2 diabetes, ta positive skritt for å leve godt, og du vil føle deg bedre og unngå potensielt alvorlige komplikasjoner. Endre din diagnose inn et insentiv til å være sunnere enn noensinne, og høste varige fordeler.

Din Support System

Ifølge National Diabetes Information Clearinghouse, 10,7 prosent av USAs befolkning over en alder av tjue har diabetes. Se på den over-60 aldersgruppe, og at antallet hopper til 23,1 prosent av befolkningen. På det praktiske plan, som betyr at du eller noen i din familie eller vennekrets vil trolig bli diagnostisert med diabetes. Jo bedre informert du er om å håndtere og leve med type 2 diabetes, enten det er til deg selv eller noen andre du bryr deg om, jo ​​bedre blir du.

En kombinasjon av tre grunnleggende komponenter vil holde diabetes godt forvaltet. Godt administrert midler senke blodsukkernivået til et akseptabelt nivå og unngå eller behandle komplikasjoner. De tre tastene er kosthold, mosjon og medisiner. Enkelte individer kan kontrollere diabetes med kosthold og trening alene for en tid, men de fleste vil til slutt må muntlig medisiner eller insulin for å holde blodsukkeret under kontroll. Selv om du er den viktigste personen i diabetesbehandlingen, trenger du en support team.

Din støtte team består av leger, ernæringsfysiologer, en diabetes pedagog og viktigst, dine venner og familie. Selv om du har det primære ansvar for å være proaktiv om å oppnå og opprettholde god helse, vil legen din hjelpe deg å vite hvilke mål du skal sette for blodsukkernivået, og vil sjekke andre helsemessige bekymringer. En god ernæringsfysiolog og diabetes pedagog vil hjelpe deg med å forbedre kosthold og livsstil. De vil også hjelpe deg til å endre og tilpasse seg endringer i din omsorg plan eller se hvilke alternativer som gjør og ikke fungere for deg. En god diabetes pedagog er uvurderlig, siden hun vil holde deg informert om nye studier og forsøk, og vise deg praktiske måter å gjøre ting, som å sjekke blodsukkeret ditt eller hvilken meter er best for deg.

En diabetes diagnose er ikke bare bekymringsfull for deg, men for de som bryr seg om deg også. Hold dine venner og familie orientert om hva dine behandlingsplaner er og hvordan de kan hjelpe deg. Hvis du tar en medisin som gir risiko for hypoglykemiske episoder, forklare dem at hvis en slik episode inntreffer, vil du trenge litt juice, godteri eller sukker for å bringe blodsukkeret tilbake til normalt nivå.

Staying Healthy

Du kan føle seg overveldet med ny informasjon og følelser, og ikke minst endringer i livsstil. Eller kanskje du har vært å leve med type 2-diabetes i mange år og synes det er vanskelig å gjøre positive endringer i ditt kosthold og mosjonsvaner. I begge tilfeller, ikke forvent å gjøre radikale endringer over natten. Hvis du er ny på diabetes, finne ut så mye som mulig fra legen din, biblioteket, din diabetes pedagog og selv på Internett. Et ord til de kloke: nøye kontrollere enhver opplysning eller nettside som du finner på Internett for å sørge for at det kommer fra en pålitelig kilde, og aldri endre behandlingsplan eller diett uten å sjekke med legen din først.

Hvis du har hatt diabetes i mange år og har aldri fått motivert til å gjøre store endringer, eller gjorde dem og deretter backtracked, det er aldri for sent å ta positive skritt for å leve godt. Holde motivasjonen for å ta vare på deg selv høyt ved å bli en vandrende gruppe eller fitness klasse. Delta på lokale støttegruppemøter for diabetesbehandling. Bli med eller lese fora på Internett for å møte andre mennesker med type 2 diabetes og se hvordan de lever. Lære så mye du kan om type 2 diabetes og anvende forslag som fungerer i livet ditt vil hjelpe deg å få kontroll. Føler du kan styre din type 2 diabetes vil motivere deg til å leve godt.