Digidexo.com

Den raskeste måten å miste vann vekt

Den raskeste måten å miste vann vekt


Overdreven vann vekt later mange kvinner føler seg oppblåst og tilfører uønskede pounds. Ifølge bedre helse, vannretensjon, også kjent som ødem, er et resultat av overskytende fluid fanget i kroppens vev. Dette er vanligvis forårsaket av varmt vær, høyt saltinntak og hormoner fra menstruasjonssyklusen. Symptomer er hevelse i føtter, hender, ansikt og ankler. Med disse enkle trinn, kan miste overflødig vann vekt være en enkel og effektiv måte å slanke seg raskt og føle deg bedre om din generelle utseende.

Den raskeste måten å miste vann vekt

•  Reduser mengden salt i kosten. Ikke legg til salt i kokeprosessen og til måltider ved middagsbordet. Unngå mat høy i natrium som potetgull. Bearbeidet mat, bør frossen mat og brus unngås, som de er også høy i natrium. Ifølge en rapport fra Centers for Disease Control and Prevention, kosten retningslinjer anbefaler voksne bør spise mindre enn 2300 mg natrium per dag; i noen tilfeller holde natrium inntaket til ikke mer enn 1500 mg anbefales.

Drikk rikelig med vann; når dehydrert, vil legemet reservere vann, og dette fører til vannretensjon. Drikker minst åtte glass vann daglig vil hydrat kroppen din effektivt og redusere vann vekt. Legg en skvett sitron eller lime for smak.

Innlemme kosttilskudd og matvarer rike på vitaminer i kosten. Kosttilskudd som vitamin B5 kalsium og vitamin D vil hjelpe skille ut overflødig væske. Vitamin B6, som kan finnes i brun ris og rødt kjøtt er nyttig for å redusere mild vannvekt. Vitaminer som hjelper menstruasjonssyklusen slik som magnesium, nattlysolje og kyske treet også hjelpe til å redusere vann vekt.

Ta eple cider eddik. Apple cider eddik bidrar til å avgifte leveren, som hjelpemidler i reduksjon av vann vekt. Bland 2 ts. av eple cider eddik i en 8-oz. glass vann. Drikk i morgen og kveld. Apple cider eddik er rik på mineraler og vitaminer. Den inneholder aminosyrer, vitamin A, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, kalsium, magnesium og jern, for å nevne noen.

Hint

  • Hvis du tar medisiner, ta kontakt med legen din før du tar kosttilskudd.