Sure oppstøt og gass er mer ofte forårsaket av magen produserer for mye syre enn av syrer i maten du spiser. Som sådan kan endre kosthold for å redusere syre og gass ikke være så enkelt som det virker.

Syrer og baser

De motsetninger av syreholdig mat er basisk mat. Matvarer merket som syrlig oppmuntre til produksjon av magesyre, som kan føre til halsbrann og gass. Vanlige sure matvarer er sjokolade og stekt mat, mens urtete og grønnsaker som agurk er alkalisk.

Misforståelse

Folk tenker ofte at melk vil hjelpe acid reflux, men melk kan faktisk stimulere magen til å overprodusere syrer. En annen vanlig oppfatning er at sitrusfrukter kan øke magesyre, men sitrusfrukter er faktisk anses å være alkaliske matvarer.

Non-kosttilskudd hensyn

Selv om diett er en viktig rolle i å redusere syre og gass, er det ikke hele løsningen. En stor del størrelsen kan bidra til acid reflux som kan spise for fort. En annen effektiv måte å forebygge halsbrann er å holde hodet hevet under søvn.