Plakk akkumulerer naturlig på tennene etter måltider og snacks, og består av bakterielle mikroorganismer. For best tannhelse, fjerne plakk på regelmessig basis, helst to ganger om dagen. Den enkleste måten å fjerne plakk er ved regelmessig tannpuss og bruk av tanntråd. For å holde tennene ekstra sunt, redusere mengden sukker du spiser, spiser et balansert kosthold og ende dine måltider med naturlige tann-rensing matvarer, for eksempel epler.

Bruksanvisning

•  Puss tennene med en myk-stritter tannbørste og en fluortannkrem. Gni tannbørsten mot overflatene av hver tann og mot tannkjøttet, forsiktig.

Floss tennene dine ved å kjøre en del av tanntråd mellom hver tann. Flytt floss til høyre slik at den skraper langs tannen til høyre, beveger seg gjennom tannkjøttet. Deretter flytter floss mot venstre slik at den skraper langs venstre tann, gjennom tannkjøttet. Gjenta denne prosessen for hver tann.

Skyll munnen med vann. Swish vannet rundt munnen i ca 30 sekunder og spytte det inn i en vask.

Skyll munnen med munnvann. Hell flere spiseskjeer med munnvann i en engangs kopp og legg den i munnen. Swish munnvann rundt tennene i ca 30 sekunder, gurgle og spytte munnvann ut.

Undersøk tennene ved hjelp av et speil. Se etter noen gule eller off-hvite flekker.

Skrap de gule flekker av tennene dine ved hjelp av en tannlege hakke.

Tygg på en plakett fremlegg tablett og ser i speilet. Disse tablettene flekken plakk rødt. Hvis du ser noen røde flekker, skrape dem av med en tannlege hakke. Hvis du ser et overskudd av røde flekker, børste og skyll igjen.

Hint

• Bruk en elektrisk tannbørste for å fjerne plakk mer effektivt.
• Besøk tannlegen hver sjette måned for regelmessige kontroller og rengjøring for de sunneste tennene.