Digidexo.com

Hvordan vet jeg om du er feit eller ikke

Hvordan vet jeg om du er feit eller ikke


Fedme, en medisinsk tilstand som kan forårsake hjertesykdom og diabetes, utgjør en alvorlig risiko for både voksne og barn. Forårsaket av mangel på fysisk trening og overdrevent inntak av mat, påvirker fedme nesten 60 millioner amerikanere, ifølge nettstedet, WebMD. For å finne ut om du er overvektig og trenger å etablere en diett og mosjon plan, konfigurere kroppen fett prosentpoeng. Bruk en av flere metoder for å finne mengden av fett i kroppen din. Selv om noen er mer nøyaktige enn andre, er hver metode som brukes av fagfolk i det medisinske feltet.

Bruksanvisning

•  Beregn din Body Max Index, eller BMI, ved å bestemme høyden din i inches og vekt i pounds. Square din høyde ved å multiplisere det av seg selv. For eksempel 67 inches kvadrat er 67 multiplisert med 67, noe som tilsvarer 4489 inches.

Del din vekt av høyden etter kvadrering. Hvis du veier 140 pounds, dele det med 4489 (tallet fra forrige trinn). Resultatet er 0,031.

Multipliser desimal du mottok i forrige trinn med 703. For eksempel, 703 multiplisert med 0,031 tilsvarer 21,793, som du kan runde til 21.80. Dette nye nummeret er din BMI. Bruk BMI tabellen gitt av Helse- og omsorgsdepartementet for å finne ut om du er overvektig eller fete.

Besøk en profesjonell til å motta en skinfold måling test, som vil avgjøre kroppen fett prosentpoeng. Testen innebærer å bruke en skinfold caliper å måle tykkelsen på huden din på bestemte steder på kroppen din.

Bestem en mer nøyaktig avlesning av kroppens fettprosent ved hjelp av hydrostatisk undervanns veiing. Under hydrostatisk veiing, utvise deg all luften fra lungene før den senkes i vann og veid for å bestemme kroppens tetthet. En formel blir deretter brukt for å bestemme prosentandelen fett.