Hvite blodceller, også kjent som leukocytter, beskytte kroppen mot infeksjoner. Visse forhold, for eksempel lupus, kronisk infeksjon eller kjemoterapi, kan forårsake en reduksjon i antall hvite blodlegemer. Et antall mindre enn 3500 hvite blodlegemer per mikroliter blod blod, indikerer en sykdom som kalles leukopeni; Det er imidlertid behandlingstilbud tilgjengelig og livsstil endringer du kan gjøre for å øke antall hvite blodlegemer.

Bruksanvisning

Se legen din. Det er viktig å finne årsaken til din lavt antall hvite blodlegemer. Enhver underliggende tilstand som forårsaker leukopeni må bli oppdaget og behandlet så snart som mulig. Avhengig av forholdene, kan en mangel på skikkelig behandling forårsake fremtidige helseproblemer.

Unngå narkotika eller medisiner som antibiotika, diuretika, antihistaminer, barbiturater, sulfonamider og antiepileptika. Ifølge National Institute of Health, kan disse stoffene føre til en reduksjon i antall hvite blodlegemer. Noen ganger kan avviklet bruken av disse medikamentene bidra til å snu leukopeni.

Legg ved visse matvarer i kostholdet ditt. Matvarer rike på sink som østers, gresskar, grytestek, mørke kalkun kjøtt og squash frø kan bidra til å øke antall hvite blodlegemer. Mat som inneholder hvitløk og shiitake sopp kan også øke immunsystem. Spis yoghurt som inneholder live aktive kulturer av Strepococcus thermophilus og Lactobacillus Bulgaricus. Ifølge en studie publisert i 2006-utgaven av Annals of Nutrition and Metabolism, hjalp både konvensjonelle og probiotisk yoghurt å øke hvite blodceller hos omtrent 30 prosent av kvinnene.

Øvelse daglig og finne sunne måter å lindre stress. Dette vil bidra til å styrke de eksisterende hvite blodceller. Ifølge The Cleveland Clinic Foundation, lavt nivå aerob trening som rask gange, kan styrke immunforsvaret.

Tips og advarsler

• Vask hendene ofte, holde neglene korte og rene, og unngå folk som er syke. Når immunforsvaret er ikke sterk, må du ta ekstra forholdsregler for å hindre å bli syk.