Fasting er et hett tema i helsevitenskap. Riktig utført og overvåket faste kan hjelpe deg med å avgifte kroppen og gå ned i vekt. Fornærmende faste kan forvirre stoffskiftet og føre til oppblåsthet og dehydrering.

Time Frame

En nybegynner bør ikke forsøke å faste i mer enn fire dager på en gang. En erfaren raskere kan ta på faster på 10 dager eller mer. Hvor mye vekt du mister, vil avhenge av hva slags fort du abonnerer på.

Historie

Fasting har en religiøs og kulturell betydning. Folk raske til å feire visse helligdager eller deler av innhøstingen sesongen. Fasting som en tilnærming til vekttap har fått utbredt popularitet i de siste 10 årene.

Funksjon

Faste kan hjelpe deg flush toksiner ut av kroppen din, og slipper kjemikalier som plantevernmidler og mage-tarmkanalen bygge opp. Fasting også gir kroppen en sjanse til å bruke den energien som normalt satt mot fordøye mat for andre, mer restorative biologiske funksjoner. De to første dagene av en rask du ikke er sannsynlig å miste mye vekt, som kroppen din er å justere til det er nye metoder for funksjon.

Typer

Det finnes to hovedtyper av faster: juice faster og vann faster. Juice faster er mer allment akseptert fordi de gir kroppen din med en næringskilde og samtidig unngå fast føde. De fleste tror juice faster er sunnere enn vann faster. På en juice raskt du vil gå ned i vekt saktere, men det er mer sannsynlig å holde av.

Betraktninger

Før du starter et raskt du bør tilbringe flere dager å spise en diett av rå mat. Du bør følge samme diett i flere dager etter avsluttet fasten. På en godt gjennomført juice raskt du kan forvente deg å miste 3 til 4 kg. i de fire første dagene, deretter 2 til 3 kg. hver fire dager til en uke.