Digidexo.com

Hva er fordelene med guar Gum?

Guar er en plantebasert tilsetningsstoff som vanligvis brukes som et fortykningsmiddel og bindemiddel i ferdigmat. Men nylig, og legger guargummi som kosttilskudd har vist seg å hjelpe folk med mange helsemessige forhold. Det er flere helsemessige fordeler ved å ta guargummi.

Kolesterol

Guar gummi har vist seg å bidra til å senke serum-kolesterol. For mye kolesterol kan føre til hjertesykdom og andre helseproblemer, så det er viktig å holde det på et sunt nivå. Hvis du prøver forskjellige måter å senke kolesterolet, og legger en guargummi supplement til kosthold kan hjelpe. Guargummi er også et godt supplement for de som trenger å senke blodtrykket.

Blood Glucose

Høye blodsukkerverdier, oftest opplevd med diabetes, er farlige og kan være livstruende. Men å leve med behandlingene av diabetes kan være vanskelig. Guargummi lagt til et regime har vist seg å bidra til å redusere blodsukkernivået for både type 1 og type 2 diabetes, og bidra til å lindre symptomene som går med å ha høyt blodsukker, for eksempel trøtthet, grunne pust og tåkesyn.

Løselig fiber

Guargummi brukes som et supplement er også en stor kilde til løselig fiber. Hvis du har irritabel tarm syndrom eller annen fordøyelses lidelse, er det viktig å ha et godt nivå av løselig fiber i kosten for å lindre symptomer og holde fordøyelseskanalen i god, sunn stand. En diett rik på løselig fiber har også vist seg å forebygge tykktarmskreft og fremme generell kolon helse, selv om du ikke lider av en fordøyelses problemet.

Sår

Guargummi kan bidra til å lindre smerten av en magesår og hjelpe det gro. Guargummien blokker syre og senker syreproduksjon, som gir en god behandling for sår pasienter. Guargummi er ikke en kur-alle på sin egen, men paret med riktig kosthold og medisiner, kan det lette og fremskynde oppgangen for noen som lider en sår.

Tar Guar Gum

Guargummi kosttilskudd kan kjøpes i helsekostbutikker og på nettet. Den anbefalte doseringen er forskjellig avhengig av hvorfor du velger å ta den. For forstoppelse, er ca 12 g per dag er nok, men du kan sakte øke med 3 eller 4 g per dag hvis nødvendig. For diabetikere og kolesterol problemer, er 15 g per dag anbefales. For irritabel tarm syndrom, trenger du bare ca 5 g per dag, men se etter delvis hydrolyserende guargummi.

Noen advarsler

Guargummi kan gjøre at du føler fyldigere og kan holde deg fra å spise når du skal, og også det kan blokkere absorpsjon av enkelte næringsstoffer som du trenger, så bare ta den anbefalte daglige beløpet. I det siste, ble guargummi anvendes som et vekttap supplement, men det er ikke lenger brukes til dette formål, med unntak av meget overvektige, og selv da bare under oppsyn av lege. Guargummi bør ikke brukes av gravide eller ammende kvinner, folk som har problemer med å svelge og folk som er planlagt å ha et kirurgisk inngrep i de neste ukene. Alltid snakke med legen din om noen nye kosttilskudd du tar.