Generelt, folk med høyere metabolisms brenne flere kalorier enn de som har trege systemer. Derfor er folk som ønsker å gå ned i vekt på utkikk etter måter å øke sin metabolisme. Trening er en åpenbar måte å øke metabolic rate; Men på grunn av innholdet av den amerikanske livsstilen, har du kanskje ikke tid til å få den treningen du trenger og leter etter alternative måter å øke stoffskiftet. Noen foreslår å spise krydret mat eller tar kanel kosttilskudd, mens andre foretrekker tare og grønn te.

Metabolisme & thyroideafunksjonen

Metabolisme er den prosess som gjør det mulig for legemet å endre inntatte næringsstoffer til energi. Gjennom den metabolske prosessen, er kroppen i stand til å reparere vev, bekjempe sykdom, helbrede skader og eliminere giftstoffer. Menneskets metabolisme er mest påvirket av ernæring, hydrering, fysisk aktivitet og kroppstype. Fordi muskler krever mer kalorier for å vedlikeholde enn fettvev gjør, muskuløse individer har en tendens til å ha høyere metabolisms.

Stoffskiftet også er regulert av skjoldbruskkjertelen. Når det ikke er nok jod i kroppen din, skjoldbruskkjertelen produktivitet synker, forårsaker hypotyreose. Symptomer på denne tilstanden omfatter svakhet, tretthet, forstoppelse, depresjon, hukommelsestap og redusert sexlyst. Folk kan bistå riktig funksjon av deres skjoldbruskkjertelen ved å redusere deres stress og får den næring de trenger.

Tare

Jod er et supplement som hjelper skjoldbrusk øke metabolismen, og tare er en naturlig kilde til jod, et mye bedre valg enn å øke saltinntaket, som kan føre til høyt blodtrykk. Tare er naturligvis salt fordi det er en grønnsak som vokser i havet, hvor masse av næringsstoffer er tilgjengelige. Du kan kjøpe tare i helsekostbutikker, men følg anbefalte doser nøye og ikke forbruke mer enn 1000 mikrogram om dagen.

Green Tea

Sammen med tare, kan grønn te gi stoffskiftet en liten boost ved å øke kroppens kaloriforbrenningen energi med 3 prosent til 4 prosent, ifølge vitenskapelige studier utført i USA, Sveits og Kina. Det faktiske antallet kalorier brent varierer avhengig av størrelse og vekt. Foruten sin vekttap egenskaper, kan grønn te bidra til å redusere dårlig kolesterol og høye blodsukkernivå.

Grønn te forbruk også har blitt kreditert med å redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag. Grunnen grønn te har slike bemerkelsesverdige helbredende egenskaper er at det inneholder en anti-oksydant som kalles epigallocatechin gallat (EGCG). Vitenskapelige studier har vist at EGCG kan bremse og stoppe veksten av nye kreftceller i kroppen. Den har også evnen til å drepe noen eksisterende kreftceller uten å skade normale celler. I tillegg kan EGCG bidra til å forhindre blodpropp, noe som ofte fører til slag og hjerteinfarkt.

Grønn te kan også være i stand til å forebygge leddgikt, bidra til å bekjempe infeksjoner og redusere rynker prosessen. I tillegg kunne grønn te forebygge tannråte og hulrom.