Fenylalanin er en essensiell aminosyre, eller byggesten for humane proteiner.

Til tross for sin nødvendighet i produksjon av nevrotransmittere som trengs av kroppens sentralnervesystemet, har fenylalanin en negativ omdømme i mediet på grunn av assosiasjon av aspartam med kreft, så vel som at det foreligger en uvanlig fenylalanin-følsomme tilstand kalt fenylketonuri.

Nyere studier har vist at fenylalanin kan ha antidepressive og anti-angst effekter på personer med en mangel av fenylalanin.

Funksjoner

Fenylalanin produserer neurochemicals at den menneskelige kroppen bruker til å fungere riktig. Det er vanligvis konvertert til tyrosin i kroppen. Fenylalanin er kjemisk ligner på adrenalin og dopamin.

Identifikasjon

Fenylalanin er funnet i morsmelk hos pattedyr og i proteinrik mat som melkeprodukter, frø, nøtter, fjærfe og fisk. Det er også ofte funnet i større mengder i diett brus, kunstige søtstoffer og energidrikker. I sin rene, fast form, er fenylalanin et hvitt pulver.

Funksjon

Fenylalanin er nødvendig for riktig sentralnervesystem-funksjonen. Fenylalanin blir brukt i legemet for å gjøre nevrotransmittere adrenalin, dopamin og noradrenalin. Overflødig fenylalanin lagres ikke i kroppen, og dens mangel kan føre til symptomer på angst og depresjon.

Fordeler

Fenylalanin har blitt brukt til å behandle symptomer og progresjon av funksjonssvikt i nervesystemet, og har blitt brukt i medisinsk praksis som en behandling for depresjon.

Teorier / Spekulasjoner

Forskere teoretisere at supplere fenylalanin kan forbedre humøret, redusere appetitten og hjelpe deg å føle deg mer våken og fokusert. Det kan også bidra til å redusere kronisk smerte assosiert med enkelte sykdommer. Kombinert med supplert vitamin B12, kan fenylalanin hjelpe behandle symptomene på multippel sklerose (se Ressurser).

Advarsel

Noen mennesker er følsomme for fenylalanin, og må unngå aspartam og andre matvarer som inneholder høye nivåer av fenylalanin. Folk som lider av denne tilstanden kalles Phenylketonurics, og de er ikke i stand til å skikkelig forbrenne fenylalanin. Noen gravide kvinner lider av en midlertidig tilstand som kalles hyperphenylalanine og må unngå fenylalaninnivå-rik mat også.