Etter å ha mistet mye vekt, kan du sitte igjen med skjemmende overflødig hud. Selv om du sannsynligvis føle og se bedre ut, kanskje løs hud hengende fra mage, armer, rumpe eller nakke gjøre deg selvbevisst. Huden er kroppens største organ i kroppen din, så forebygge og minimere overflødig hud etter vekttap betyr å holde hele kroppen sunn og tiltak for å bevare og beskytte hudens naturlige elastisitet.

Bruksanvisning

•  Gå ned i vekt fornuftig. Gradvis vekttap er enklere å vedlikeholde, og det gir huden din mer tid til å tilpasse seg din skiftende form.

Gå ned i vekt når du er ung. Hudens elastisitet avtar med alderen, slik at jo eldre du er, jo mer sannsynlig er det at du vil ha permanent overflødig hud.

Spis godt, og omfatter matvarer i kostholdet ditt som nærer huden. Fet fisk inneholder gunstige fettsyrer som fukter huden. Grønne grønnsaker som spinat og kål er høy i vitamin A og C, som hjelper huden reparere seg selv. Frukter som appelsiner og bær inneholder også mye vitamin C. Olivenolje, avokado og nøtter er rike på vitamin E, som holder huden fuktig og hjelper i å regenerere nye celler.

Tren regelmessig. Fokus på toning snarere enn å bygge bulk. Aerob trening oppfordrer bedre blodtilførselen til huden, noe som vil holde det sunnere og mer elastisk. Øk din muskelmasse, som vil overholde huden din og bidra til å fylle mellomrommene opprettet av vekttap.

Hold huden fuktig, spesielt hvis det er tørt. Enhver fuktighetskrem eller krem ​​er fine. Produkter som hevder å holde huden mot strekkmerker er ineffektive, selv om emollients og vitaminer som finnes i dem kan være nyttig.

Vent en stund etter å ha tapt vekt før man vurderer operasjon for å fjerne overflødig hud. Avhengig av alder, gener, mengde vekttap og generell helse, hud kan ta lang tid å begynne å krympe.