Lutein er en antioksidant som finnes i spinat og andre grønne grønnsaker. En Harvard University School of Medicine studie sitert på Medop.com viser at 6 milligram av lutein daglig beskytter mot makuladegenerasjon i øynene. Macula degenerasjon kan oppstå på grunn av alder og overeksponering for solen, noe som resulterer i tåkesyn som gjør det vanskelig å se og utføre daglige oppgaver.

•  Ta lutein tabletten til samme tid hver dag. Dette vil hjelpe deg å huske å ta det regelmessig. Det bør tas rett før et måltid.

Ta med mat rik med fett i måltidet. Den lutein trenger fett for å bli absorbert. Vurdere å ha melk, kjøtt eller bønner.

Ta en tablett av lutein og svelge det med et glass vann. Du kan ta inn opptil 30 mg lutein per dag. Medop.com rapporterer det er ingen kjente bivirkninger eller sikkerhets klager på dette nivået av forbruk.