Omega-3 fettsyrer er viktig for menneskers helse, men kroppen ikke produserer dem, ifølge University of Maryland Medical Center. Disse syrene kan finnes i laks, tunfisk, kveite og mutter oljer.

Kolesterol

Dietter høy i Omega-3 fettsyrer har vist seg å øke HDL ("godt") kolesterol, ifølge University of Maryland. Fiskeoljer høy i omega-3 har vist seg å redusere LDL ("dårlig") kolesterol.

Blood Pressure

Omega-3 fettsyrer kan senke høyt blodtrykk betydelig, ifølge University of Maryland. Denne informasjonen ble samlet inn fra 17 kliniske studier, informasjon på universitetets nettsted landene.

Hjertesykdom

Omega-3 fettsyrer reduserer høyt kolesterol og høyt blodtrykk, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom. Diett rik på Omega-3 reduserer risiko for død etter et hjerteinfarkt, ifølge University of Maryland.

Vekttap

Mange mennesker som er overvektige har høyt kolesterol og dårlig blodsukkerkontroll, ifølge University of Maryland. Omega-3 fettsyrer kan bidra til å lindre disse problemene når kombinert med regelmessig mosjon.

Depresjon

Mangel på Omega-3 fettsyrer i kroppen kan føre til depresjon, ifølge University of Maryland Medical Center. Syrene kan lindre depresjon hos noen mennesker.