Digidexo.com

Hvordan å holde en kroppen varm

Hvordan å holde en kroppen varm


Hvis kroppen din ikke holdes varm, kan hypotermi og død forekomme. Ifølge University of Georgia College of Family and Consumer Sciences, "hypotermi oppstår når kroppen mister varme raskere enn det kan produseres" og kan oppstå selv om temperaturen utenfor er ikke veldig kaldt. Holde kroppen varm er et must hvis du ønsker å unngå nedkjøling og holde seg frisk i løpet av vinteren.

Hvordan å holde en kroppen varm

•  Hold deg innendørs eller navigere til en oppvarmet plass. Slå på ovnen din, starte en brann eller åpne persiennene hvis solen skinner å øke varmen i ditt hjem eller ly.

Bruk flere lag med løstsittende klær. Ifølge Cornell University, må du ha på deg løstsittende klær slik at luftlommer mellom kleslagene kan isolere kroppen fra kulden.

Bruk en ull eller saueskinn lue. Ifølge Cornell University, er 60 prosent av varmen tapt fra kroppen din ofte tapt gjennom hodet. Legg til flere hatter eller øreklokker til hodet hvis en enkelt lue ikke klarer å holde seg varm.

Pakk deg inn i en elektrisk teppe. Dette vil varme kjerneområdene av kroppen din, slik som bryst, nakke, hode og lyske områder.

Drikk varm væske, for eksempel varm sjokolade eller buljong, ofte. Varme væsker vil bringe ekstra varme og komfort til kroppen din.

Besøk legevakten umiddelbart hvis kroppstemperaturen synker drastisk, eller hvis du ikke er i stand til riktig holde kroppen varm. Ifølge University of Georgia, må du oppsøke lege umiddelbart hvis kroppstemperaturen er 95 grader eller lavere.

Hint

  • Lukk eller sikre noen åpninger eller hull i klærne dine, for eksempel nakke og håndledd åpninger, for å opprettholde kroppsvarmen.
  • Bruk hansker eller votter og tykke sokker for ekstra varme.
  • Unngå å drikke alkohol. Alkohol kan gjøre at du føler deg varm, men det faktisk gjør kroppen din til å miste varmen raskere.