Sitron vann raskt er også kjent som Master Cleanse. Det har vært påstander om at sitronvann fort kan redusere blodtrykket, stabiliserer diabetes, klar uren hud og selvfølgelig kaste vekt. Begynnelsen rens, derimot, er ikke noe å bli tatt lett på. Selv om ingrediensene er enkel og lett å montere, det tar planlegging, sterkt ønske og mental vilje til å feste med det, spesielt hvis du er ny på faste. Her er hvordan du kan rense kroppen din med den varme sitronvann fort.

Sjekk med legen din før du starter den varme sitronvann fort. Ikke gå videre hvis du er gravid eller ammende. Selv om det er kjent for å være en trygg og mange bruker denne rens for å bidra til å redusere symptomer på eksisterende medisinske tilstander, er det best å feile på siden av forsiktighet før du starter raskt ved å få klarsignal fra legen din.

Klem ca en halv sitron, 2 ts. lønnesirup og en klype pulverisert cayennepepper (ca. 1/10 ts.) inn i en 10 oz. glass varmt filtrert vann. Rør grundig og drikk.

•  Gjenta prosessen flere ganger om dagen. Du bør spise minst seks 10 oz. glass sitron, sirup og cayenne blandingen utover dagen. Sørg for å plass forbruket av væsken jevnt utover dagen siden det vil være din eneste kilde til næring, mens på det varme vannet sitron fort. Du kan imidlertid drikke så mye vann som du vil.

Opprettholde det varme sitronvann raskt i minimum 10 dager. Noen mennesker som har erfaring med denne typen fort forbli på det i 30 dager. Men hvis dette er din første gang, er 10 dager nok for deg å se en betydelig forbedring i din helse og en reduksjon i vekt.

Avslutt rask sakte. På dag 11, er det ikke anbefalt at du går til en lokal restaurant og spise alt du ser. Det vil angre alt du har oppnådd i løpet av de siste 10 dager og fordøyelsessystemet ikke er klar for så store mengder mat. På første dag etter raske, bruker mye væske slik som vann-saft. På den andre dagen etter at sitron vann raskt, introdusere varme buljonger. Vent til den tredje dagen før innføring av frukt, grønnsaker og salater. Sørg for å holde det lys og la kroppen din til å akklimatisere.

Hint

• Hvis det er din første gang, er det best å ta noen dager fri fra din vanlige travle timeplan for de første dagene av fasten.