Digidexo.com

Matvarer som redusere overdreven mage syre

Matvarer som redusere overdreven mage syre


Fatty og krydret mat kan føre til overdreven mage syre. Du kan motvirke forbruket av syre-produserende matvarer ved å spise alkaliske-produserende matvarer, som bidrar til å holde kroppen balansert slik at magen ikke produserer så mye syre. Spise disse typer mat kan også hjelpe bekjempe overflødig magesyre forårsaket av stress, ifølge Trans4mind.

Grønnsaker

Noen grønnsaker kan være en stor kilde til alkalisk og kan redusere overdreven mage syre. Grønne grønnsaker som persille, rå spinat, brokkoli, bygg gress og selleri gir store mengder alkalisk, melder Trans4mind, som gjør hvitløk og artisjokker, ifølge Energise for Life. Gulrøtter, grønne bønner, lima bønner, rødbeter, salat og squash inneholder også alkalisk. Du kan også spise squash, asparges, rabarbra, fersk mais, sopp, løk, erter, poteter og blomkål for lave nivåer av alkalisk. Unngå syltede grønnsaker, pinto og marineblå bønner, søtpoteter, kokt spinat og nyre bønner, grønnsaker som kan forårsake magen til å produsere syre.

Frukt

Du kan også spise frukt inkludert tørkede fiken og rosiner, som er høy i alkaliske, som er datoer, solbær, papaya, kiwi og pærer, men i noe mindre grad. Kokos, sure kirsebær, tomater, fersken, avokado, mango, vannmelon og jordbær inneholder lave nivåer av alkalisk. Hold deg unna blåbær, tyttebær, bananer, plommer, hermetisk frukt og bearbeidet fruktjuice, som inneholder noen syre, sier Trans4mind.

Korn og kornprodukter

Selv om ingen korn eller frokostblanding inneholder store mengder alkalisk, linser, mais, vill ris, quinoa, hirse og bokhvete har litt alkalisk og kan bidra til å balansere syre som produseres av kroppen din. Men unngå hvit ris, hvit pasta, hvitt brød, kaker og kjeks.

Dairy

Ved å spise soya ost, geitost, soya melk, kulturmelk, mandel melk og myse, er du inges små mengder alkalisk. Parmesan og bearbeidet ost gjør du produserer syre, så de bør unngås.

Nøtter

Å spise hasselnøtter, mandler, kastanjer og paranøtter kan redusere overflødig syre i magen. Omvendt kan peanøtter, valnøtter, cashewnøtter, pekannøtter og pistasienøtter forårsake mage syre.

Drikkevarer

Drikking alkaliske drikker kan bidra til å redusere magesyre. Urtete, grønn og ingefær te og sitronvann er alkalisk rik. Unngå å konsumere sort te, kaffe, øl, brennevin, vin, brus og kakao, som de alle forårsake syre.