Mange er plaget med kalde hender i løpet av året på grunn av medisinske tilstander, dårlig sirkulasjon eller anemi. Iført hansker er ikke alltid en praktisk løsning, spesielt på jobb eller i tider med ekstrem varme. Hvis du lider av kalde hender, prøve noen enkle hjelpemidler for å varme dem opp før du ty til å skli på votter i juli.

Arm Circles

Gjør sirkler arm. Stå oppreist, med armene ned langs sidene. Løft armene rett ut til sidene før de er i skulderhøyde og rotere dem i små sirkulære bevegelser. Sving armene frem i sirkler i 10 sekunder, deretter reversere retning og fortsette å gjøre de sirkler arm i 10 sekunder. Gjenta etter behov. Arm sirkler vil øke blodstrømmen til hånden og fingrene, og varm dem opp raskt.

Øke Omega-3 fettsyrer

Forbruker flere Omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer tjene en rekke funksjoner sunne, hvorav den ene er å øke blodstrømmen i kroppen. Omega-3 fettsyrer bidra til å styrke blodkar mot spasmer, noe som kan kompromittere blodstrømmen til ekstremiteter, som hender, fingre og føtter. Inkludert flere omega-3 fettsyrer i kosten kan bidra til å lindre kalde hender. Mange fisk, som laks og sild, inneholder store mengder av fettsyrene, eller du kan ta Omega-3-fettsyre supplement kapsler.

Redusere alkoholforbruket

Drikk mindre alkohol. Alkohol tynner ut blodet, noe som igjen reduserer den samlede blodstrømmen til dine lemmer. Reduksjonen i blodet strømmer til og fra hendene kan føre til kalde hender. Alkohol senker også kroppens kjernetemperatur, og når kjernetemperaturen synker, følger resten av kroppen. Drikk rikelig med vann hvis du drikker alkohol for å hjelpe motvirke effektene.