Appetittdempende fungerer ved å lure kroppen til å tro det ikke er sulten. Noen appetittdempende midler er tilgjengelig over disk, mens andre krever en resept. Leger kan anbefale bruk av vekt-tap produkter for overvektige mennesker, spesielt de som har visse forhold knyttet til fedme, for eksempel høyt blodtrykk eller diabetes.

Reseptbelagte appetittdempende midler

Fentermin er den oftest foreskrevet appetitt suppressant, i henhold til vekt-styreinformasjonsnettverk. Andre valg inkluderer diethylpropion eller phendimetrazine. I de fleste tilfeller er en appetitt suppressant bare foreskrevet for en person med en kroppsmasseindeks på 30 eller høyere, eller en person med en kroppsmasseindeks på 27 eller høyere med en helsetilstand som er berørt av fedme. Reseptbelagte appetittdempende midler er vanligvis foreskrevet for tre til seks uker eller opp til maksimalt 12 uker. De anbefales ikke å brukes lenger enn det, fordi de kan være vanedannende. Disse medikamentene kan forårsake søvnløshet, nervøsitet eller ubehag i magen.

OTC appetittdempende midler

Folk som trenger å gå ned i vekt ofte ønsker for en magisk pille for å hjelpe dem å gjøre det. Dessverre er effekten av over-the-counter diett piller vanligvis ikke bevist eller farlig. Mange appetittdempende midler som selges over disk inneholder sentralstimulerende midler, som kan føre til nervøsitet og rastløshet. Det er krav om at visse urte kosttilskudd kan hjelpe med vekttap, for eksempel grønn te eller acai bær, men disse påstandene er kontroversielt og ufullstendig.

Matvarer som undertrykke appetitt

På noen måter, er et sunt kosthold den mektigste appetitt suppressant av alt. En av de enkleste endringene å gjøre for en person som har et problem med over spising er å drikke mer vann. Hva som oppfattes som sult er ofte veldig tørst. En bevisst innsats for å drikke mer vann ved første tegn på sult kan hjelpe enormt i å dempe suget til å overspise. Negative kalori mat, som for eksempel selleri, spinat eller kål krever mer kalorier å fordøye enn det som er i maten selv. Snacking på disse matvarene eller høy-fiber matvarer kan bidra til å undertrykke appetitt.

Betraktninger

Appetittdempende midler er kun ment å brukes på en kortsiktig basis, og bør brukes sammen med livsstilsendringer, som for eksempel å begrense porsjonsstørrelsen og bli mer aktiv. Undertrykke appetitt er en liten del av vellykket vekttap strategi. Jo mer viktig del av å miste vekt er å følge et sunt kosthold og med trening når det er mulig.