Ølgjær har vært brukt som en amming supplement i århundrer i mange land. I dag kan det kjøpes i en kapselform som et vitamin, eller i en pulverform som kan bli lagt til bakevarer og smoothies. Mens noen mødre rapportere en økt mengde gassiness i sine spedbarn når du bruker ølgjær og en større forekomst av gjær infeksjoner, de rapporterer også en markert økning i amming. Selv om den eksakte element av ølgjær som ser ut til å øke morsmelk forsyning er ukjent, amming konsulenter som Kelly Bonyata stor grad tilskriver det til vitaminer og essensielle næringsstoffer som finnes i gjær. Effektiviteten av ølgjær på amming, om noen, har ennå ikke bevist vitenskapelig.

B-vitaminer

En studie publisert i Journal of Nutrition viser at den ledende årsak til lav amming var mangelfull ernæring. Ølgjær gir en ammende mor med en rekke viktige næringsstoffer. De mest fremtredende næringsstoffer i gjæren er fra vitamin B familien og omfatter riboflavin, tiamin, pantotensyre, niacin, folinsyre, biotin, pyridoksin og i noen tilfeller B12.

Protein

Om lag 40 prosent av ølgjær består av komplette proteiner. For hver 1 spiseskje ølgjær er det 8 gram protein. Proteiner er rike på aminosyrer som er avgjørende for vekst og utvikling. Proteiner er en viktig komponent i brystmelk og tilstedeværelsen av komplette proteiner i ølgjær kan bidra til en økning i produksjonen, eller forbedring av kvalitet i melk.

Kosttilskudd Mineraler

Ølgjær er også en verdifull kilde for diett mineraler avgjørende for en mors helse og melkeproduksjon. Ølgjær inneholder betydelige mengder av selen, krom, sink, kobber, mangan, jern, kalium og natrium. Ifølge University of Maryland Medical Center, disse mineralene hjelpe moren i regulering av blodsukker og insulin produksjon.

Dosering

Nøyaktig dosering av ølgjær avhenger av merke og supplerende ingredienser. Kelly Bonyata, amming konsulent og mor, anbefaler å ta 04:57 caplets tre ganger om dagen, eller 1 ½ til 2 ½ ss pulver tre ganger om dagen. Ta ølgjær med et måltid for å minimere gassrelaterte bivirkninger.