Digidexo.com

Hvordan du kan redusere vekt Watcher poeng når du når det første målet

Weight Watchers er et program som har basert sin suksess og suksessen til sine medlemmer på filosofien om at langsom, jevn, vedlikeholde vekttap er et produkt av en livsstilsendring som inkluderer sunnere å spise og mer aktivitet. For å hjelpe deg å gjøre disse endringene, er en daglig tildeling av poeng tildelt basert på startvekten din. Disse poengene blir brukt som en mat kvote. Alle matvarer har en poengverdi, og du kan bare spise det tildelte antall poeng hver dag. Men som vekten synker, må du også droppe kaloriinntaket for å kunne fortsette å miste vekt.

Hvordan du kan redusere vekt Watcher poeng når du når det første målet

•  Vei deg på vektskalaen, og ved hjelp av penn og papir, registrere mengden.

Slå opp din nye vekt i Weight Watcher POENG håndbok.

Når du har funnet den nye poeng verdi som tilsvarer din nye vekt, er dette din nye punktet mål.

Hint

  • Mens du fortsetter å se suksess med programmet og gå ned i vekt, må du justere punktet mål. Det er en god idé å holde punkter håndbok tilgjengelig på din ukentlige veie-ins.