Menopause, også kjent som endring av livet, er den tiden i en kvinnes liv rett før hun slutter å ha en periode eller ikke lenger kan reprodusere. Det skjer med hver kvinne og hetetokter og nattesvette er vanlige symptomer. Det var en gang trodde at de to var utskiftbare, men de er ikke. Noen kvinner vil oppleve ene eller den andre eller begge deler. De kan vare alt fra 30 sekunder til 30 minutter. Hetetokter og nattesvette er plagsomme, men kan styres.

Årsaker

Årsakene til overdreven svetting, med hetetokter og nattesvette, er egentlig ikke kjent. Nedgangen i østrogen og økningen i FSH og LH hormoner kan være årsaken til nattesvette. Kroppen kan også bli overveldet og kaste hormoner i kroppen ut av balanse. Hetetokter har vært knyttet til endringer i sirkulasjon også.

Hetetokter

Hetetokter forekommer i mange kvinner i overgangsalderen. Disse er momentant utbrudd av varme over hele kroppen hvor ansiktet blir rød og spyles. Hetetokter er også ledsaget av overdreven svetting. Blodårene nær hudens overflate begynner å utvide seg for å forsøke å avkjøle legemet av; svetting forsøker å virke som et kjølemiddel i tillegg.

Nattesvette

Nattesvette er utbrudd av svette i løpet av natten. Det er så overveldende at det vekker kvinner fra deres søvn. Kvinner våkner opp med laken og klær som er gjennomvåte. Dette kan skje en gang i løpet av natten eller flere ganger.

Behandlinger

For å hjelpe leksjon hetetokter og nattesvette, spise et sunt kosthold, gjør lav effekt øvelser, bære lette klær, holde huset kjølig, ta langsomme, dype åndedrag og vurdere hormonbehandling. Urte kosttilskudd som løvetann, wild yam rot, dong quai, gul dock, rødkløver, og soya kan også hjelpe. I tillegg, kan friske mengder av kalsium og vitamin B, E og C.

Forebygging / Unngåelse

Det er noen måter å forebygge eller unngå hetetokter eller nattesvette. Krydret eller syreholdig mat, koffein, varm drikke og alkohol fungere som triggere for både symptomer og bør unngås. Prøv å redusere stress og unngå badestamper, sinne, varme forhold og tobakk for å holde deg fra å utvikle en hot flash eller natt svette.