Hjertesykdom er en av de viktigste årsakene til dødsfall i vårt samfunn. Det er arvelige faktorer som bidrar til risikoen for å utvikle visse sykdommer, innbefattende hjertesykdom. Du kan ikke endre din familie historie eller genene du arver, men du kan kontrollere og endre din livsstil og helsevaner.

Know Your Family History

Du bør vite helseinformasjon om dine nære slektninger, besteforeldre, foreldre, tanter, onkler, fettere og søsken. Familiehistorie er en av de viktigste risikofaktorene for helseproblemer som hjertesykdom, som familiemedlemmer dele gener, miljø, livsstil og vaner. Familiehistorie belyser både personens gener og andre felles risikofaktorer. Å ha et familiemedlem med en viss sykdom betyr ikke at du vil utvikle den samme sykdommen, det bare tyder på at du har høyere risiko og bør vedta sunne livsstilsvaner for å redusere risikoen.

Publiser ditt slektstre

Sørge for at andre nære slektninger kjenner familiens historie, slik at de kan bruke det til sin fordel også. Gi familiens historie med legen din, for å hjelpe ham gjøre en skikkelig vurdering. Det vil hjelpe legen din for å få vite hva du trenger for å bli testet og vist for, i hvilken alder og hvor ofte. Å vite din familie historie vil også hjelpe legen stille deg de riktige spørsmålene og komme med forslag til deg angående din helse, livsstil og vaner.

Kjenn risikofaktorer

Risikofaktorer for hjertesykdom er: familiehistorie med hjertesykdom; fedme; høyt kolesterol; høye triglyserider; høyt stress; stillesittende livsstil; røyke; dreven alkoholbruk; type 2 diabetes; og høyt blodtrykk. Mange tror de har "dårlige gener" på grunn av sin familiehistorie. Det finnes ingen gode eller dårlige gener; det er et samspill av gener med miljøet og atferdsrisikofaktorer som er viktigst, og dette er ting som kan endres. Er den beste strategien for å bevare helsen å redusere risikoatferd som røyking, og øke sunn atferd som trener.

Vet hvordan man skal håndtere de risikofaktorer

Hvis du vet at du er i faresonen for en bestemt sykdom som hjertesykdom kan du ta positive skritt for å hindre det eller forsinke utbruddet sitt. De fleste risikofaktorer for hjertesykdom dreie seg om vekt, kosthold og mosjon. Hvis du er overvektig, gå ned i vekt. Dette vil innebære å endre kostholdet og trene mer. Hvis du har høyt kolesterol å endre kostholdet og trene mer vil bidra til å kontrollere det også. Kosthold og mosjon er viktig for å kontrollere eller forebygge type 2 diabetes og høyt blodtrykk, to viktigste årsakene til hjertesykdom. Andre endringer i livsstil er nødvendig hvis du røyker, drikker for mye, eller har for mye stress i livet ditt. For noen eller alle av disse kan du trenger litt profesjonell rådgivning eller atferds hjelp, men med mindre du lykkes i å endre disse vanene du ikke vil redusere risikoen for hjertesykdom og familiens historie kan bli din historie.

Overbevisende statistikk

Ifølge Dr. Emily Senay, har nyere studier har funnet at en person med både en første-graders og en annengrads slektning som led av hjertesykdom før fylte 60 år er ca 10 ganger mer sannsynlig at lider av hjertesykdom tidlig enn noen med ingen hjertesykdom i familien hans historie.

Ifølge Dr. Jill Pell, rapportering i "British Medical Journal", 14 prosent av familier har en historie med hjertesykdom; disse familiene står for 72 prosent av tidlige dødsfall fra hjertesykdom; og, utgjør disse familiene for 48 prosent av alvorlige koronare hendelser. Pell rapporterer også at "screening de nære slektninger, og tar skritt mot risikofaktorer som høyt kolesterol, røyking, diabetes og høyt blodtrykk kan forebygge mer enn 80 prosent av de tidlige hjerteinfarkt som skjer i Storbritannia hvert år."