Menopause skjer til alle kvinner, og kan være ganske ubehagelig opplevelse. Fra hetetokter til ekstreme humørsvingninger, kan menopause virkelig forstyrre kvaliteten på en persons liv. Heldigvis finnes det måter å lette symptomer på overgangsalder å finne lettelse fra disse forholdene. Her er de fem beste måtene å lette symptomer på overgangsalder.

Trening

Starter en øvelse rutine kan redusere hetetokter, hjelp i vekttap, og bidra til å regulere søvnmønster.

Vitaminer

Sørg for at du tar en god kvalitet multivitamin for kvinner i overgangsalderen. Sjekk i din lokale helsekost butikk for å finne dine vitaminer.

Linfrøolje

Ta 1 ss. linfrø olje hver dag. Linfrøolje inneholder omega fettsyrer, som bidrar til å regulere kroppens systemer og opprettholde god temperaturkontroll i kroppen din.

Meditasjon

Start en meditasjon praksis. Meditere kan slappe kroppen, lette stress, og kan redusere symptomer på overgangsalder.

Mørk sjokolade

Prøv å spise en liten mengde mørk sjokolade hver dag. Mørk sjokolade, som inneholder et kakaoinnhold på 60 prosent eller mer, kan slappe av kroppen, lindre symptomer på overgangsalder, og øke immunforsvaret.